Kezdőlap » Tag Archives: rejtett cukrok

Tag Archives: rejtett cukrok

Cukortartalmú élelmiszerek – mire figyeljünk a címkén?

A fogyni vágyók gyakran gondolják úgy, hogy a zsírfogyasztás okozza a túlsúlyt, ezért száműzik a zsírokat a táplálkozásukból. Ez több szempontból is célszerűtlen. Egyrészt, egyes zsírok egészségesek, és fontosak a szervezetünk számára, hiányuk esetén egészségügyi panaszok alakulhatnak ki. Másrészt, a felesleges kilókért a felelősség általában elsősorban a cukrot terheli. Ha a különböző bolti élelmiszerek összetevőit figyelmesebben olvassuk, meglepődhetünk, mennyi cukor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyi cukrot fogyaszthatunk egy nap?

Tudta, hogy már egy fél doboz kólával is túllépi az ajánlott napi cukorbevitelt? Egy nemrég nyilvánosságra hozott brit tanulmány szerint a szervezetünk számára ártalmatlan mennyiséget már kis mennyiségű, erősen cukrozott üdítőital is meghaladhatja. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) érvényben lévő ajánlása szerint a napi kalóriafogyasztás maximum 5-10 százalékát teheti ki a cukorbevitel (egy normál súlyú, átlagos energiaszükséglettel rendelkező felnőtt esetén ez …

Érdekel a cikk folytatása? »