Kezdőlap » Tag Archives: reggeli futás

Tag Archives: reggeli futás

Miért érdemes reggeli előtt futni?

Miért várjunk feleslegesen az edzéssel? Ha felkelés után felhúzzuk a futócipőt, és indulunk is a szabadba, egész nap fittek, energikusak leszünk. A reggeli órákat érdemes kihasználni az edzésre: a munka is jobban megy utána. Az első néhány nap nehéz, azonban a friss, tiszta levegő, a csend, és az első napsugarak a léleknek is jót tesznek – a reggeli futás hamar …

Érdekel a cikk folytatása? »

Állóképességi edzés: végezhető reggel, üres gyomorral?

Vannak, akik már a reggeli órákban, munkaidő előtt futni mennek – és délután, miután végeztek a munkával, az edzőterembe vezet az útjuk, ahol súlyzós edzést végeznek. Irigylésre méltó hozzáállás, azonban a sportorvosok szerint ez a sorrend nem a legmegfelelőbb. Aki az izmait szeretné építeni, természetesen bármelyik napszakban megteheti. Azonban az, aki a kora reggeli órákban végzi az erősítő edzést, jóval …

Érdekel a cikk folytatása? »