Tag Archives: pulzusszám

A legkézenfekvőbb és legkönnyebben mérhető adat a pulzusszám , azaz szívverések percenkénti száma. Ez jelzést ad az anyagcsere egészéről: ha magas a pulzusszám, az anyagcsere túl gyors, ez yang-hőt jelez, ha alacsony, az anyagcsere lassú , ez yin-hidegségre utal. Először tapintsuk ki a pulzust , majd az óra másodpercmutatóját figyelve 15 másodpercig számoljunk, s az eredményt szorozzuk be néggyel . …

Számtalan edzésmód alkalmazható a folyamatos fejlődés és a kitűzött cél elérésére. egyik ilyen a Spinning. A spinning programban a szívfrekvencia értékektől, a szellemi megterheléstől, és a kitűzött céltól függően különböző pulzustartományokban edzhet, és javíthatja teljesítményét. Az edzéstípusok fejlesztik az állóképességet, optimalizálják a zsírégetés hatásfokát, maximalizálják az izmok erejét. A spinning órákkal sokkal szórakoztatóbb, változatosabb és profibb az edzés. A tréning …