Kezdőlap » Tag Archives: pilates

Tag Archives: pilates

Milyen mozgások végezhetők kismamaként?

Kismamaként sem kell lemondani a testmozgásról, sőt megfelelő odafigyeléssel jótékony hatása van. Könnyebben veszik fel a harcot a terhesség fizikai megpróbáltatásaival azok a nők, akik valamilyen mozgást végeztek a várandóság alatt. Megkönnyíti a vajúdást, a szülést, illetve még a szülés utáni felépülést is segíti. Nem mindegy milyen mozgás formát választunk, ne járjon rázkódással, ugrálással és ne legyen túlságosan megerőltető sem. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Könnyed mozgásformák – testi lelki harmónia

Mozogni kell! Ez tény. Kifogásunk sem lehet, hiszen mára számtalan mozgásformát fejlesztettek ki, melyek közül mindenki megtalálhatja a hozzá legközelebb állót, tekintetbe véve fizikai teherbírását, beállítottságát. Nem mindenki szeret versenyszerűen sportolni. Az olyan népszerű aerobik sem való mindenkinek, hiszen sokan nem rendelkeznek megfelelő állóképességgel ehhez a mozgásformához. Mit tehet tehát az, aki vágyik az izmok átmozgatására, de inkább egy nyugodt …

Érdekel a cikk folytatása? »

A pilates

Hazánkban sokan választják ezt az edzésmódot mégis kevesen tudják, hogy milyen hatással van szervezetünkre. A német származású Joseph Pilates /1880-1967/ fejlesztette ki. Kisfiúként sokat betegeskedett számos betegség többek közt angolkórban és asztmában szenvedett. Betegségei leküzdésére kezdett el több edzésformát tanulmányozni, ezután alakította ki saját edzés formáját. Controllnak nevezte el azonban az emberek csak pilates tornaként emlegették. Ami annyira sikeres volt …

Érdekel a cikk folytatása? »