Kezdőlap » Tag Archives: pihenés

Tag Archives: pihenés

Egészséges élet fáradtság nélkül

A fáradtság, a túlhajszoltság fogalma sajnos nem ismeretlen a mai kor emberének. A fizikai kimerültségnél azonban jóval alattomosabb az egykedvűség, a motiválatlanság. Varázsütésre ugyan nem lehet változtatni ezen, ellenben fokozatosan annál inkább. A fáradtság leküzdéséhez és a motiváció felpörgetéséhez fontos, hogy legalább egy olyan tevékenységet találjunk, melyet teljes erőbedobással tudjunk végezni. Ez a későbbiekben segítségünkre lehet abban is, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nem tévhit: valóban rosszabbul alszunk telihold idején

A teliholdas éjszakákon sokan panaszkodnak alvászavarokra. Egész éjszaka álmatlanul forgolódnak, a nyugodt, pihentető alvás lehetetlennek tűnik, és ez a következő napra is rányomja a bélyegét. A telihold okozta alváshiányt vannak, akik mítosznak, tévhitnek tartják. Egy svájci klinika kutatói azonban bebizonyították, hogy valóban van összefüggés a holdfázisok, és az alvás minősége között. A tanulmány során 30, különböző életkorú kísérleti alany alvási …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hozza össze a családot egy közös program?

Sajnos a mai rohanó világban egyre kevesebb időnk jut a munka, a háztartás vezetés és a napi teendők mellett a családi programokra, amikor tényleg együtt a család minden tagja és semmi másra nem figyelünk, mint az együtt töltött időre és arra, hogy mindenki jól érezze magát, nem pedig arra, hogy gyorsan megnézem a levelezésemet vagy még elintézek egy-két telefont. Ha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nyaralás Francia Polinéziában

Francia Polinézia fővárosa, a Tahiti szigetén található Papeete és Budapest közötti távolság több, mint 16 ezer km. A világ egyik legszebb helyének tartják. Politikailag Franciaországhoz tartozik. Ha ide utazunk, érdemes több szigetet is meglátogatni: Tahitit, Bora Borát, Moorea-t, Huahine-t. A nyaralás időpontjaként érdemes áprilist, májust, vagy októbert választani. Ilyenkor kevés a csapadék, alacsonyabb a páratartalom, és nincs füllesztő meleg. Kerülendő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan válasszunk pihenőhelyet?

Családunkhoz és pihenési szokásainkhoz mérten keressünk nyaralási lehetőséget. Ahol valóban kikapcsolódunk, rendezzük gondolatainkat és új információk tárulnak elénk. Valami igazán melengető, különleges pihenést biztosít, mint szellemileg, mint testileg. Hisz ezt az időszakot vártuk egész évben. Természetes, hogy a maximumot szeretnénk kapni, mert időnk javában a munka volt számunkra a legfontosabb a családon kívül és ahhoz mérten alakítottuk minden napjainkat. Azonban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan támogassuk férjünket?

A családi béke nagy részét képezi, hogy a “kenyérkereső” férj megkapja feleségétől a megfelelő lelki támogatást. A mindennapi folyamatos munka nagyon igénybe veszi a férj mind szellemi, mind lelki, mind pedig fizikai erejét. Ha a munkájáért járó jövedelem kevésnek minősül vagy csak a kiadások egy részére elegendő és ezért a feleségnek is dolgoznia kell, akkor a férj kezdi jelentéktelennek érezni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mauritius, az édenkert

A piciny szigetállam az Indiai – óceánban található, Madagaszkártól 900 km-re. Mindössze 58 km hosszú, és 47 km széles. Hófehér homokos tengerpartja, türkizkék tengere lenyűgöző látvány. A szubtrópusi éghajlatnak köszönhetően ez a csodás sziget egész évben látogatható, a nyár decembertől júliusig, a tél júliustól decemberig tart. A nyári átlaghőmérséklet 30 °C körül van, a téli sem sokkal hidegebb, 24 °C. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ápoljuk otthon az arcunkat?

Otthon is sokat tehetünk azért hogy arcunk szép és ápolt legyen. Mindenekelőtt ki kell küszöbölni a károsító tényezőket. Úgy mint a dohányzás, amely tudvalevőleg öregíti a bőrt. Az alkohol szintén káros hatással van rá. A folyadék viszont feltölti energiával. Viszont nem mindegy milyen! A cola és a szénsavas italok savasítják a szervezetet, így ha fogyasztunk belőle a szép arcbőr elérése …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos az alvás egy testépítőnek?

Az alvás minden ember számára fontos, de különösen az egy testépítőnek. A továbbiakban megtudhatjuk, hogy miért. Sokan abban a tévhitben élnek, hogy rengeteg edzéssel gyorsabban izmosodhatnak. Ez nagyon nem így van, hiszen az izomépítés nem edzés közben, hanem a pihenőidőben megy végbe, különösen az alvás ideje alatt. Edzés során a nagy megerőltetéstől az izomrostokban mikrosérülések keletkeznek, amiket a szervezet a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készül a ringató hintaszék?

A ringató hintaszék a hagyományos hintaszék billegő mozgását, egy vízszintes irányú oda-vissza mozgással kombinálja. A szülők gyakran vásárolnak ilyet, hogy a gyermekeiket álomba ringassák, vagy etetéskor megnyugtassák őket. Más modellek azok számára készülnek, akik beszélgetés vagy olvasás, vagy tévénézés közben billegni, és ringatózni szeretnének. Az ilyen hintaszékeknek több típusa létezik-, vannak olyanok, amit tömör fából és párnázva készítenek. Az első …

Érdekel a cikk folytatása? »