Kezdőlap » Tag Archives: müzli

Tag Archives: müzli

Hogyan készül a kukoricapehely?

Ha szeretnék megőrizni alakjukat, de nem akarnak lemondani az ízletes reggeliről, valószínűleg egy tányér gabonapehely mellett döntenek. A táplálkozástudományi szakemberek a reggelit tartják a legfontosabb étkezésnek. Elsőként a kukoricaszemeket 2 órán és húsz percen át főzik. A szemek ezután egy gépbe kerülnek, ahol gömbölyű formát vesznek fel, – és itt határozzák meg, hány kilóra lesz szükség a recept elkészítéséhez. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készíthetünk müzlis muffint?

Habár reggelire előszeretettel fogyasztunk müzlit, már kissé unalmas lehet a tejes vagy épp joghurtos változat, ezért érdemes néha feldobni némi változatossággal. Készíthetünk a szokásos müzli adagból muffint is, ami ugyanolyan egészséges, de még laktató is, így lendületesen kezdhetjük vele a napot. A muffinok elkészítése rendkívül egyszerű, általában annyiból áll az egész, hogy összekeverjük egymással a száraz és a nedves hozzávalókat, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges életmód: tévhitek, és tanácsok

Egyre többen választják az egészséges életmódot, a tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozást. Azonban nem mindig lehetünk biztosak abban, mi az egészségesebb választás. Szinte az összes étkezés során megfogalmazódnak bennünk a kérdések: Egészségesebb a margarin, mint a vaj? Érdemes-e müzlivel helyettesíteni a reggeli kenyeret? Az évek során a táplálkozástudományi szakértők számos kutatást, tanulmányt végeztek az étkezés témakörében, egyre több ismeretet összegyűjtve. Néhány témával, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Müzli házilag: mire ügyeljünk az egészséges reggeli összeállításánál?

A müzli az egyik legmegfelelőbb választás reggelire: a zabpehely, olajos magvak, gyümölcsök, és a tej kombinációja egész délelőttre biztosítja az energiát szervezetünk számára, hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.A müzli nemcsak első étkezésnek kitűnő: ahhoz is alkalmas, hogy edzés után ellássa szervezetünket a megfelelő mennyiségű szénhidráttal, illetve vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és nyomelemekkel. A bolti, készen kapható müzlikeverékek gyakran nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsünk egészséges házi müzlikeveréket?

A házilag összeállított müzli amellett, hogy egészségesebb, a felesleges kilók leadásához is megfelelőbb, mint a bolti müzlikeverékek. Mit tartalmazzon a teljes értékű, egészséges müzli? A zabpehely megfelelő alapot jelent a müzlikeverékhez: összetett szénhidrátokat, fehérjét, telítetlen zsírsavakat, és élelmi rostot tartalmaz, így egy egészséges, tápláló reggeli fontos része lehet. A benne található béta-glükánnak köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, cinktartalma hozzájárul a sejtek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Müzli: a bolti keveréket, vagy a házi készítésűt válasszuk?

Egyszerűbbnek tűnik a müzlikeverék összeállítása helyett egyszerűen levenni a kész müzlit tartalmazó zacskót a szupermarketek polcáról. A fogyáshoz azonban a házi készítésű változat mindenképpen alkalmasabb. A bolti müzlikeverékek egyes összetevőik miatt rosszabb hatással lehetnek az alakra, mint gondolnánk. A szakértők szerint a gliadin nevű búzaprotein is felelős a hasi elhízásért. Az étvágynövelő hatású gliadin megtalálható a tésztákban, kenyérben, de a …

Érdekel a cikk folytatása? »