Kezdőlap » Tag Archives: mozgás

Tag Archives: mozgás

Milyen betegség a székrekedés?

A székrekedésnek két fajtája van lehet elsődleges és másodlagos. A székrekedés általában valamilyen betegség tüneteként jelentkezik. Székrekedésről akkor beszélhetünk, ha a székletürítések száma heti kettő háromnál kevesebb. A székletürítés általában nem veszélyes étrend változtatás és megfelelő sporttolás helyreállítja a bioritmust. Orvoshoz akkor kell fordulni, ha a változtatások után sem javul a helyzet vagy ha hasi fájdalom lép fel, esetleg vérzés, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan sportoljunk költséghatékonyan?

Ebben a rohanó világban, amikor az embernek alig jut ideje bármire, saját magára meg főleg nem, jól jönnek az apró hasznos praktikák. Ugye mindenki szeretne egészséges és fitt lenni? De az otthonában nem mindenkinek vannak meg a megfelelő eszközök, gépek, súlyzók, hogy azok használatával végezzünk gyakorlatot. És nem mindenki tud időt szakítani arra, hogy eljárjon az edzőterembe és ott „kínozza …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen játéktevékenységet folytat egy óvodáskorú gyermek?

A játék a gyermeke alapvető tevékenysége. Képességeket-, készségeket fejleszt, társas igényüket elégíti ki, fejleszti a személyiségüket. Azonban a játéktevékenységnek is vannak „lépcsőfokai” és minden játék besorolható egy kategóriába. Óvodáskor elején, amikor bekerülnek a gyermekek a közösségbe még az egymás mellett játszás a jellemző. Egyikük autózik, másikuk főz a babakonyhában vagy épít, még nem jellemző, hogy csoportok alakulnának ki és cselekvéssorozatot …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen termékek segíthetnek a fogyásban?

Ha valaki túlsúlyos és rászánja magát a fogyásra, először az étkezését kell megváltoztatnia. Mindegy, hogy milyen típusú diéta mellett döntünk ( 90 napos, kalóriaszámolós stb. ) a kalória- és szénhidrátbevitel csökkentésével biztosan megindul a fogyás. Az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hetente legalább 3x iktassunk be valamilyen mozgásformát, ki-ki testalkata és terhelhetősége szerint. A fogyás folyamatában időnként stagnálás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a hátfájás?

A hátfájás nem válogat egyaránt jelentkezik mindegyik korosztálynál és nemnél is, lehet valaki fiatal, öreg, nő, vagy férfi sajnos elég gyakori betegség. A hátfájás kialakulásának egyik leggyakoribb oka a túlterhelés, ha valaki nehéz fizikai munkát végez szinte biztos, hogy jelentkezni fog nála. Az ülő munkát végzők sem ússzák meg a hátfájást, mivel a gerincoszlop folyamatos terhelésnek van kitéve. A tünetek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ki kövér, és miért?

Az elhízás vajon genetikai adottság? Vagy csak azok kövérek, akik sokat esznek? Miért van az, hogy valaki-ahogy mondják-, a levegőtől is hízik, másokon pedig a szalonna, és a csokoládé sem látszik. Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem betegség is, és nem csak a sok evés okozhatja. Az elhízás tulajdonképpen a zsírszövet felszaporodása a szervezetben. Az, hogy ki számít elhízottnak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan őrízzük meg a fiatalságunkat?

Mindenki szeretne örökké fiatal maradni, ezért nagyon sok mindent meg is teszünk. Van aki a kozmetikumokban hisz, van aki a plasztikai sebészetben. A kutatók rátaláltak a génre, amelyet egy baktérium segítségével blokkolhatnak, így az öregedési folyamatok lassíthatók. A csodaszerek mellett viszont a tudományos eredmények azt mutatják, hogy akik nagyon magas kort élnek meg, egyértelműen nagyon pozitív beállítottságúak. Mindig előre tekintenek, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan vehetjük észre, hogy le vagyunk lassulva ?

Szerintem mindenkinek ismerős az a szituáció, hogy napok óta levert csak felületesen végezzük el a feladatainkat és mindennek ellenére estére hulla fáradtak vagyunk. Felsorolok párat ebből, amire igenis fel kell figyelni, mert lassulunk. Nagyon stresszesek vagyunk: A mindennapi stressz enyhítésére legjobb a mozgás. Az aktivitás endorfint az ún. boldogság hormont szabadít fel testünkben, ez által biztosítva a jó közérzetet. Ne …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan legyen lapos hasunk?

Minden korosztály számára, főleg a nők körében fontos a lapos has. Amíg húsz éves valaki, addig ez viszonylag könnyen elérhető. Ha már az ember szült egy-két, vagy több gyereket, úgy érzi ez már csak álom. Soha nincs késő, ahhoz, hogy nekiálljunk és megvalósítsuk, de fontos tudni, hogy különböző korosztálynak különböző gyakorlatok lehetnek hasznosak. Huszonévesen könnyű az edzés, az eredmény hamar …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan edzük a testünket?

A testépítés mindig is népszerű volt a fiatalok között, de az utóbbi időben talán még népszerűbbé vált. Vannak, akik életvitelszerűen foglalkoznak a testépítéssel, míg mások a napi mozgásukat vezetik így le és vannak olyanok is, akik azt iszik, hogy kétszeri súlymegmozgatás után már úgy fognak kinézni, mint Swarzenegger. Persze ez sajnos hiú ábránd, ugyanis a testünk megmunkálása jóval bonyolultabb annál, …

Érdekel a cikk folytatása? »