Kezdőlap » Tag Archives: mozgás

Tag Archives: mozgás

Edzővel, vagy a nélkül?

Örök kérdés, hogyan legyünk fittek, karcsúak és szépek. Persze mindezt nagyon rövid idő alatt szeretnénk elérni, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel. Sajnos rossz hír, hogy csodakapszulák nincsenek, olyanok amelyek hosszú távú változást idéznének elő. Amíg nem váltunk életmódot, csodára sem számíthatunk. Sokan belekezdenek egyedül, majd feladják. Vannak akik edzőhöz fordulnak, kezdetben lelkesen járnak, aztán abbahagyják. Miért jó neked, ha edző segítségét …

Érdekel a cikk folytatása? »

Heten mint a gonoszok – a baba hetedik hónapja

A hetedik hónap nem olyan eseménydús, mint az előzőek. Sok újat most nem fog mutatni, inkább az eddig meg tanult dolgokban fog egyre ügyesebb lenni. A hintázásból végre megteszi majd az első mászó lépéseket. Eleinte kicsit ingatagon fog majd mászni. Rá kell még éreznie saját egyensúlyára. Össze kell koordinálnia a kéz és a láb mozgatását. Ebbe az első esetlen méterek …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testmozgás és az egészség kapcsolata

A rendszeres testmozgás és az egészség közötti összefüggést már régóta ismerjük, de talán még soha nem volt ekkora jelentősége, mint a mai elkényelmesedett civilizációnkban. A legjobb, ha már gyermekkorban elkezdjük hozzászoktatni magunkat a rendszeres testmozgáshoz. A testedzés az egész szervezetünkre kedvező hatással van: erősebbé válunk, nő a terhelhetőségünk, javul a közérzetünk, nő a fizikai és szellemi teljesítményünk. A rendszeres sport …

Érdekel a cikk folytatása? »

Életmód váltás lépése

Az egészséges életmód nem egyik napról a másikra javítja életminőségünket, hanem ez egy olyan döntés, amivel a megszokottól elszakadunk annak érdekében, hogy mind testünket, mind szellemünket egészségesebben tartsuk. Ezen folyamatnak a lépéseit akár már ma is elkezdhetjük, hogy a változást minél hamarabb érzékeljük. Ez a lista az aktuális állapotunkról ad egy képet, mely állapot remélhetőleg a lépések betartásával folyamatosan közelít …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vérpezsdítő latin ritmusok- ismerd meg jobban a Zumbát!

Sokan az edzőteremben izzadnak, mások futni járnak, de vannak akik a jógára esküsznek. De mégis mást szeretne kipróbálni, valami újat? Az ideális testmozgási formát keresi? Szeretne táncolni, feltöltődni de legfőképpen fittnek lenni? Ismerkedjen meg a latin eredetű tánccal, a zumbával. Beto Perez volt az, aki véletlenségből létrehozta a zumbát, amely a salsa, merengue, samba és egyéb latin eredetű táncok alaplépéseire …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ízületeink védelme

Az ízületi kopás az öregedéssel együtt járó folyamat. Ez a felvetés azonban megdőlni látszik, mert egyre gyakrabban jelentkezik ez a tünet a fiatalabb korosztály körében is. Ha már kialakult a kopás, és ha még nem, akkor is gondoskodnunk kell a védelemről. Ahogy halad előre az életkor, a 40-50-es életkor környékén, egyre nagyobb a valószínűsége, hogy az ízületi kopás tünetei jelentkezhetnek. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mozgásformák ajánlottak a várandósság alatt?

Sokat lehet hallani arról, hogy hogyan kell kialakítani az egészséges életmódot a baba érkezése, sőt már a várandósság időszaka előtt. Ennek egyik fontos eleme, hogy nem szabad elhanyagolni a mozgást. A mozgásszegény életmód számos betegség vagy járulékos kellemetlenség forrása lehet. Nem utolsó szempont az sem, hogy segít kézben tartani a terhesség alatti súlygyarapodást, ami nagyon fontos lehet, akár még a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Újszülött – Az első hónap

Az első napok és az első hónap. Az újdonság varázsa. Ugyan 9 hónapja hordod a szíved alatt, de az első találkozás mégis feledhetetlen. Az első alkalom mikor karjaidban tarthatod a várva várt csöppséged. Ilyenkor ismerkedsz meg ténylegesen a kisbabáddal, ahogy ő is veled és az új világgal, ahol elkövetkezendő életét tölti. A kisbaba ilyenkor még nincs tisztában se a környezetével, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kerékpározás jót tesz egészségünknek

Különböző tanulmányok során is bizonyították, hogy akár napi félóra mozgás is segíthet a szívbetegségek, a kettes típusú diabétesz, az elhízás, és egyéb megbetegedések megelőzésében. A kerékpározás ideális választás, mert a sport, és a szórakozás kombinációját jelenti, emellett gyakorlati előnyökkel is rendelkezik. Egy biciklitúra a családdal ideális kikapcsolódás, és egyben sporttevékenység. Aki az autó helyett a biciklit választja a munkahelyre járáshoz, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan tornázzunk, mozogjunk a hétköznapokban?

Azt már mindenki tudja, hogy az egészséges életmód kifizetődőbb hosszú távon, mintha az ember egészségtelenül tengetné napjait. Azonban azt már kevesen hajlandóak elfogadni, hogy pár szem paradicsom vagy egy séta a közeli közértbe még nem tesz minket egészségessé és ellenállóvá. Igenis át kell alakítani némileg az étrendet, illetve be kell iktatnunk egy rendszeres testmozgást. Amikor arról van szó, hogy el …

Érdekel a cikk folytatása? »