Kezdőlap » Tag Archives: mikor egyek

Tag Archives: mikor egyek

Szénhidrátfogyasztás edzés előtt, közben és után

Vannak, akik igyekeznek mellőzni a szénhidrátot az étrendjükből még, ha edzenek, akkor is. Szénhidrátokra szükségünk van. Testünk ebből nyerhet energiát. Ha tudjuk, hogy milyen szénhidrátot, mikor érdemes fogyasztani, akkor ebből csak előnyünk származhat. Az edzés előtti szénhidrátfogyasztás jótékonyan hathat a teljesítményünkre, késlelteti a fáradást és javítja az állóképességet. Edzés alatt adrenalin és már hormonok termelődése zajlik, melyek gátolják az inzulint …

Érdekel a cikk folytatása? »