Kezdőlap » Tag Archives: mentális egészség

Tag Archives: mentális egészség

A sport a mentális egészség szempontjából is jót tesz

A sport okosabbá tehet? A legújabb kutatások megerősítik az eddigi feltételezéseket: aki fizikailag aktív, a szürkeállományáért is sokat tesz. A testmozgás bizonyítottan azonnali hatást fejt ki az agyi funkciókra: a sportolók könnyebben tudják összpontosítani a figyelmüket, és problémamegoldási képességeik is jobbak. Az egyik legújabb tanulmány során két csoportot hasonlítottak össze: 26 sportolót, és 12 olyan résztvevőt, akik sosem sportoltak. Az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fejben is fitten az egészséges táplálkozással

Az emberi agy egy rendkívül magas teljesítményű számítógéphez hasonlítható, amelynek áram helyett táplálékra van szüksége. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás segít abban, hogy agyunk egészséges maradjon, illetve elérje az optimális teljesítőképességét. Az élelmiszerek megfelelő kiválasztása a sejtvédelem, és a mentális egészség szempontjából is fontos. Az agyi tevékenység üzemanyagának számítanak a különféle tápanyagok: vitaminok, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok, nyomelemek, és elsősorban az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nem fogyókúra -Életmódváltás!

Az emberek gyakran ott követik el a legnagyobb hibát ha súlycsökkenést szeretnének elérni, hogy rögtön akarnak mindent! Türelmetlenül belevágnak egy diétába, lehetőleg olyanba, amely drasztikus változást ígér napokon belül. Szerencsétlenségükre találnak is ilyet, sőt, működni is látszik a dolog, de sajnos – és itt jön a szerencsétlenség – ezek azok a diéták, amelyek leginkább megviselik a szervezetet. Alapvető tápanyagok hiányoznak …

Érdekel a cikk folytatása? »