Kezdőlap » Tag Archives: kondizás

Tag Archives: kondizás

Edzésmódszerek: Váltakozó-és erőltetett ismétlésszámú edzés

Most két talán kevésbé ismert módszerről lesz szó, de gyakorlatban biztosan sokan csinálták már valamelyiket, csak lehet, hogy nem nevezték nevén. Ennél a két típusnál az ismétlésszámokkal kell játszani. Magas és alacsony ismétlésszámú edzés Ez arra alapoz, hogy kétféle izomrostunk van: lassú és gyors rostok. A gyors rostok a robbanékony, erőteljes mozgásokhoz kellenek. Ezeknek a rostoknak az edzéséhez nagy széria …

Érdekel a cikk folytatása? »