Kezdőlap » Tag Archives: koleszterin

Tag Archives: koleszterin

Ómega-3: a zsírsavak, amikből a több a jobb

Az ómega-3 zsírsavak többszörösen telített zsírok, fontos szerepet töltenek be különböző élettani folyamatokban, például a váralvadás és a vérnyomás csökkentésében, vagy akár a gyulladások csökkentésére. Nézzük csak a listát, hogy mire is jók: • asztma • csalánkiütés • depresszió • ekcéma • emlékezetzavar • gyulladásos bélbetegségek • ízületi betegségek • körömbetegségek • köszvény • magas koleszterinszint • magas vérnyomás • …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit nevezünk metabolikus szindrómának,mit tehetünk ellene?

A világ sok fejlett országában gyakran jelent gondot az elhízás. Ez pedig mindig egészségromláshoz vezet. Természetesen sok oka lehet az elhízásnak, nem kell azonnal arra gondolni, hogy a beteg valószínűleg egész teheneket reggelizik. A metabolikus szindróma egy nagyfokú anyagcserezavar gyűjtő elnevezése, ilyenkor több különböző betegség összefüggő állapotáról van szó. Ezek krónikussá válásának elkerülése végett sürgős súlyfogyasztás, diéta alkalmazása javasolt. Az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk a kenyérről?

Sok mindent hallunk a kenyérről mostanában. Nem is tudjuk eldönteni, hogy együnk vagy ne, milyet együnk, mennyit együnk. Az egyik legősibb ételünk, amit az emberiség a világ bármely pontján fogyaszt. Manapság rengeteg fajtája létezik, egészséges, egészségtelen, fogyókúrás, vitaminos. Íme pár dolog, amit érdemes tudni róla. Feltevések szerint tizenkétezer évvel ezelőtt készült az első, amelyhez a gabonát összetörték, mert őrölni még …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fordítható vissza az érelmeszesedés?

Régebben akinek valami ok miatt érszűkület alakult ki akár a lábán, nyakán, sajnos gyógyszeres kezelés híján nem nagyon lehetett a betegség lefolyását megállítani, a végkifejlet pedig általában infarktus, stroke és ezeknek a szövődményei. Manapság már olyan korszerű gyógyszerek állnak az orvosok rendelkezésére, melyekkel nem csak megállítható, hanem vissza is fordítható a folyamat. Az érelmeszesedést befolyásolja a magas koleszterinszint, a magas …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen pozitív hatással van egészségünkre a fokhagyma?

A fokhagyma a fűszerliliom-félék családjába tartozik, a gyömbér, a vöröshagyma és a metélőhagyma rokona. A növény gumós gyökerét használjuk fűszerként. A fokhagymagerezdek “illata” a legáthatóbb az összes fűszer közül. Íze ugyanilyen erőteljes, erősen intenzív. Az ősi kultúrákban alig volt táplálék, amit annyira becsültek volna mágikus és egészségre gyakorolt hatása miatt, mint a fokhagymát. Egyik remek hatása, hogy megakadályozza a vérlemezkék …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a magas koleszterinszint?

A koleszterin szintet évente, félévente nézetni kell, mert amikor a tünetek jelentkeznek az orvosok véleménye szerint akkor már késő. A koleszterin szint növekedése nincs korhoz kötve. A koleszterinszint viszont tud nagyon alacsony is lenni. A koleszterinszintünk tőlünk függ, a dohányzástól, alkohol fogyasztástól, az étkezéstől, az életünktől, a mozgásunktól, valamint a vércukor szintünktől. Annál nem alakul ki magas koleszterinszint, aki rendszeresen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit érhetünk el a súlycsökkentéssel?

Minap egy vizsgálattal kapcsolatban egy fővárosi kórházban voltam, ahol is jó sokat kellett várnom a vizsgálatig, ezért jobb híján elfoglaltam magam. Először olvastam, majd elkezdtem nézni a patika tv műsorát. A műsorban nagyon sok érdekes témát érintettek, a vérzsír, koleszterin, vérnyomás csökkentésénél kaptam fel a fejem. A műsorban éppen egy 60-as úriember nyilatkozott, aki elmondta, hogy az utóbbi időben 55 …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen pozitív élettani hatásai vannak a rendszeresen végzett sportnak?

Több éves sportoktatói tapasztalattal a hátam mögött szeretnék kedvet csinálni ezzel a kis ízelítő írással azoknak akik még nem tapasztalták meg a sportolás áldásos fizikai – lelki – szellemi létre gyakorolt pozitív hatását. Szeretnék a motiváló belső hang lenni azok számára, akik már fontolgatják, hogy beiktatják a sportot mindennapi életükbe, de még hiányzik az az utolsó lökés, ami rátereli őket …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi számít normál koleszterinszintnek?

A vér koleszterinszintjének meghatározása az egészségügyi vizsgálatok fontos részének számít. Annak, akinek a családjában gyakran előfordult a magas koleszterinszint, és az ezáltal kiváltott betegségek, 35 éves kor felett érdemes rendszeres ellenőrzésekre járnia. A koleszterinszint optimális esetben literenként 5,2 millimol, illetve deciliterenként 200 milligram alatt van. A magas koleszterinszint szempontjából kockázatot jelenenek: az öröklött hajlam, cukorbetegség, magas vérnyomás, dohányzás, fogamzásgátló tabletta …

Érdekel a cikk folytatása? »

Minden, ami tudni érdemes a zsírokról

Mennyi zsírt kell enni? Teljes kalória bevitel 20-30%-a legyen zsír. Ez egy átlagos nőnél, aki mondjuk, 2000 kalóriát fogyaszt, 40-60 gramm zsírt jelent. A felvett zsír nagy részének telítetlen zsírokból kell származnia. Mik a telített zsírsavak? Jellemzőjük, hogy szobahőmérsékleten szilárd állapotúak és kemények és főleg állati zsírokból származnak. Az állati zsírok alternatívája lehet a pálmaolaj és a kókuszzsír. A telített …

Érdekel a cikk folytatása? »