Kezdőlap » Tag Archives: koffein (page 3)

Tag Archives: koffein

Izomláz, fáradtság, hányinger: természetes módszerek a kellemetlen panaszok ellen

Egy amerikai tanulmány szerint az edzés előtti kávéfogyasztással megelőzhetjük az izomlázat: a koffein a várható izomlázas fájdalmak intenzitását a felére csökkenti, azonban csak akkor, ha a szervezetünk nincs hozzászokva a serkentő hatású szerhez. Egy másik kutatás során kimutatták, hogy a meggyben található antioxidánsok, és gyulladáscsökkentők szintén hatékonyak lehetnek az izomláz megelőzésében. Az izomlázas panaszokat nehezen tudjuk enyhíteni: jó hír, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fekete vagy zöld tea: melyik előnyösebb az egészségünk szempontjából?

A fekete és a zöld tea egyaránt a teacserje felhasználásával készül. A különbség, hogy a fekete tea készítése során a növényi részeket fermentálják (pontosabban oxidációs folyamaton mennek keresztül), a zöld teánál ez a folyamat kimarad. Ez okozza a színkülönbséget is: a fekete tea jellegzetes, vörösesbarnától a feketéig terjedő színárnyalattal rendelkezik, míg a zöld tea főzés után világos színű. Mivel vigyázzunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egy csésze forró, egészséges ital: a tea

A teafogyasztás különösen az őszi-téli hónapokban örvend nagy népszerűségnek. Akár erősebb, akár lágyabb formában isszuk, akár cukorral vagy anélkül – sőt, egyesek akár tejjel, fekete vagy zöld teaként, esetleg különböző gyógynövényekből vagy gyümölcsös változatban – a hideg időben mindig jólesik, ha elkortyolgatunk egy csésze forró teát. Azonban a tea nemcsak élvezeti cikk: különböző fajtái és elkészítési módjai szerint sokféle panasz, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Koffein – barát vagy ellenség?

Mi a koffein? A koffein izgatószer, ami növeli az éberséget, koncentrációt és az állóképességet. Leggyakrabban és legnagyobb mennyiségben a kávéból és energiaitalokból juthatunk hozzá. Azt is mondhatjuk, hogy a koffeint egyfajta legális doppingszer. A koffein a központi idegrendszerre hat, növeli az ingerlékenységet, ami sporttevékenységekhez is előnyös lehet. Fokozza az adrenalin felszabadítását, mobilizálja a zsírsavakat. Utóbbi tulajdonsága miatt számos zsírégető termék …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kávéról

Kávébabot először az etiópiai Caffa vidékén fedezték fel, innen kapta nevét. Kelet-Afrikában a kutatások szerint már ősidőktől ismerték izgató hatását. A piros kávé szemeket nyersen ették minden olyan alkalomkor, mikor éberségre, kitartásra volt szükség, például vadászatok vagy törzsi harcok alkalmával. Az arab világban 1000 körül bukkant fel italként, ahogy ma ismerjük. Ekkor már pörkölve, megőrölve fogyasztották. A ma már világszerte …

Érdekel a cikk folytatása? »

Segíthet a koffein a sportteljesítmény növelésében?

A koffein szellemileg, és testileg is fittebbé tesz. Teljesítményünket a központi idegrendszerre kifejtett hatásával tudja fokozni. Javítja a koncentrációs képességünket, a reakciósebességet, késlelteti a fáradtság, kimerültség megjelenését. A teljesítmény-, és az állóképességi sportolók is hasznát vehetik. Minden mozgást az agyunk irányít: minél éberebbek vagyunk, minél jobban érezzük magunkat, fizikailag is annál jobb teljesítményt tudunk nyújtani. A koffein további pozitív hatása, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tea hatása a szervezetre

A valódi tea, ami a teacserje felhasználásával készül, koffeint tartalmaz. A tea forró vízzel való felöntése során nagy mennyiségű koffein kerül az italba: az első néhány percben kifejezetten erős az élénkítő hatása. Ha hosszabb ideig állni hagyjuk, a koffein a teában található cserzőanyagokhoz kötődik, így az emberi szervezet csak kisebb mennyiséget vesz fel belőle. Minél hosszabb ideig hagyjuk állni a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az alkohol és a koffein hatása a magas vérnyomásra

Már a kis mennyiségű alkoholfogyasztás is emeli a vérnyomást. Az alkohol aktivizálja a vegetatív idegrendszert, növeli a szívfrekvenciát. Számítások szerint a magas vérnyomásban szenvedők 10%-ánál a rendszeres alkoholfogyasztás okozza a panaszokat. Akinek magas a vérnyomása, pozitívan befolyásolhatja az értékeket, ha az alkoholtartalmú italok fogyasztását korlátozza, vagy teljes mértékben elkerüli őket. Előbbi esetben legfeljebb heti egy-két alkalommal 20-30 gramm alkohol (ez …

Érdekel a cikk folytatása? »