Kezdőlap » Tag Archives: kialvatlanság

Tag Archives: kialvatlanság

Hogyan aludjunk jól és pihentetően?

Miért kell aludni? Hogy a testünk és az agyunk pihenjen. Az alvás zavarása betegségekhez vezet, tartós és teljes megvonása az ember halálát okozhatja. A felnőtt ember átlagosan a nap egyharmadát tölti alvással, a csecsemők körülbelül kilenc hónapos korukig éppen fordítva, a nap egyharmad részében vannak ébren. A kialvatlanság gyorsan megmutatkozik: az ember napközben álmos, tompul a figyelme, csökken a munkabírása. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség az aluszékonyság?

A nappali aluszékonyság a közhiedelemmel ellentétben nem a lustaság jele. A felnőttek mintegy 15 százalékát érintő betegség állandó baleset forrása lehet, ezért is szükséges szakembert felkeresni a kivizsgálás elvégzése céljából. Aki nap közben aluszékony, annak a teljesítménye, figyelme és koncentrációja csökken. Számos esetben húzódik meg hajlamosító betegség a háttérben, ezért szükséges az alapos orvosi kivizsgálás. Ezek a betegségek, vagy maga …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el az álmatlanságot, vajon betegség ?

Vajon betegség az álmatlanság, vagy csak több betegség velejárója? Inkább az utóbbira voksolnék, bár ha csak magát az álmatlanságot nézzük, akkor úgy is fogalmazhatnánk hogy következménye lehet. Kiváltója lehet a stressz., a depresszió, de egy késői kiadós vacsora, vagy az időjárás változásai is okozhatják. Ha tartósan fennáll súlyos problémákat okozhat. Becslések szerint az emberek harmada szenved álmatlanságban. Alap esetben szervezetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészségtelen élelmiszereket vásárolunk fáradtan

Aki kialvatlanságban szenved, másképp vásárol be. Svéd kutatók szerint több egészségtelen élelmiszer landol azoknak a bevásárlókosarában, akik kevesebbet alszanak a szükségesnél. Szinte mindenki ismeri az érzést, ami egy álmatlan éjszaka utáni reggelre kialakul. Miután sikerült átvészelni a munkanapot, vár a bevásárlás. Azonban vigyázat: aki fáradt, kialvatlan állapotban vásárol, valószínűleg több, kalóriában és zsírban gazdag, egészségtelen terméket helyez a kosarába, mint …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kialvatlanság veszélyt jelent az egészségre

A mesterséges fényforrásokkal meghosszabbíthatjuk a nappalt: azonban, amennyiben ez az éjszakai alvás rövidülésével jár, káros lehet egészségünkre. Nemcsak az okozhat alváshiányt, ha túl sokáig maradunk ébren, és korán kelünk: a nem megfelelő éjszakai pihenés, az alvás rossz minősége, a nehéz elalvás, illetve a gyakori felébredés is kialvatlansághoz vezethet. Egy átvirrasztott éjszaka még nem jelent veszélyt, a tartós alváshiány azonban gyengíti …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hány óra alvás egészséges?

Jó hír a sokáig, és a rövid ideig alvók számára egyaránt: mindenkinek igaza van, az alvási szükséglet egyénenként különbözik. Az alvás létszükséglet: már egy álmatlan éjszaka is káros következményekkel jár. A tartós alváshiány hatására a fizikai, és a szellemi teljesítőképesség is csökken, mivel a szükséges pihenés elmarad. Álmunkban az anyagcsere lelassul, a helyreállító folyamatok azonban aktívak: az immunrendszer megerősödik, a …

Érdekel a cikk folytatása? »