Kezdőlap » Tag Archives: kalória

Tag Archives: kalória

Villámdiéták helyett tartós életmódváltás

A fogyókúrával foglalkozó magazinokban, internetes oldalakon gyakran felbukkannak a különböző villámdiéták: segítségükkel állítólag 1-2 hét alatt akár 5-10 kilogrammot is fogyhatunk. Mi az igazság a gyors fogyást ígérő módszerekkel kapcsolatban? Természetesen, aki két héten keresztül drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelét, fogyni fog. Azonban ez nem jelent hosszútávú sikert: mivel a szervezetünk az éhezéshez hasonló állapot miatt csökkenti az alapanyagcserét, és minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hibák, melyek gátolhatják a sikeres fogyókúrát

Ahhoz, hogy sikeresen, hosszú távon le tudjunk fogyni, fontosak a megfelelő ismeretek a táplálkozásról. Komolyabb táplálkozástudományi ismeretek azonban nem szükségesek a fogyáshoz: elegendő, hogy a fontos tápanyagokkal, illetve az anyagcsere alapjaival tisztában legyünk. A koplalás, illetve a szigorú, korlátozó fogyókúrás módszerek segítségével nem érhetünk el tartós sikert. Aki például csak egy almát eszik egy nap, vagy egyéb, drasztikus kalóriamegvonással járó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan legyen egészséges az ünnepi menü?

A karácsony remek alkalom arra, hogy felrúgjuk a fogyókúránkat, általában ilyenkor az emberek többsége hajlamos arra, hogy több ételt fogyasszon, mint amire a szervezetnek valójában szüksége van. A karácsonyi menünek és a rengeteg finomabbnál finomabb süteményeknek nehéz ellenállni, és sokszor nem is tesszük, inkább vállaljuk, hogy majd később többet mozgunk, de az ünnepeket önfeledten fogjuk tölteni és ebbe beletartozik az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra: kerüljük a szigorú korlátozásokat

A drasztikus, rövidtávú diéták, fogyókúrás étrendek nem alkalmasak tartós, hosszú távú életmódváltás helyettesítésére. Azonban, aki a súlyfelesleget a lehető leghamarabb le szeretné adni, gyakran mégis a villámdiétákhoz folyamodik. Azonban a táplálkozási szokások szigorú korlátozása nem feltétlenül segíti a fogyást. Hogyha bizonyos élelmiszereket, például az édességeket, teljesen kizárunk az étrendből, a kívánt hatás ellenkezőjét érjük el. A tiltás miatt egyre jobban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen káros következményei vannak az elhízásnak?

Az elhízás nem csak magában betegség, sokkal inkább azért is mert több súlyos betegséghez vezethet mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések végső soron pedig akár a rák. Kialakulása a túlzott élelmiszer fogyasztásban, emésztési problémákban keresendő és a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. Az elhízás krónikus betegség ami folyamatos kezelést igényel, hiszen a túlzott zsírraktározás nemcsak az egészségre káros, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsünk ananászos csirkemellet?

Sok olyan házi asszony van aki mindig gondban van , vajon ma mit is főzzek ebédre, vagy vacsorára. Egy könnyű és gyors étvágygerjesztő receptet szeretnék megosztani mindenkivel aki szereti az édeskés ízeket. Az ananászos csirkemell egy kínai étel amelyet szívesen fogyasztanak az emberek. Elkészítése nagyon egyszerű és laktató étel, amelyet könnyen és olcsón el lehet készíteni. Egy kicsit magas kalória …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk popcorn-nal?

Nyilván mindenki szeret moziba járni. És egy jó film megnézésének elengedhetetlen velejárója a pattogatott kukorica. Ki ne szeretné? Legyen vajas, vagy sós, netán a vásárokban kapható színes és csokoládés? Na de ki hitte volna, hogy popkcorn-nal fogyni is lehet? Jól hangzik, ugye? Már látom, hogy ennek hallatán sokaknak felcsillan a szeme. Mégis mit jelent a popcorn diéta? Nézzük az alapanyagot. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan végezzük a kalóriaszámolós diétát?

Életében legalább egyszer mindenki nekifog valamilyen diétának. Szerencsés az, akinek erre nincs szüksége, de többségünk időközönként átesik egy egy diétán. Hogy kinek milyen módszer a hatásos, milyen módon próbál súlyvesztést elérni sok minden befolyásolhatja. Többek között pénztárcánk, családi körülményeink, életterünk, habitusunk szab határt egy egy módszernek, lehet, hogy ami barátnőnknek hatásos volt nekünk nem válik be. Szervezetünk egyénileg reagálhat a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen módszerrel fogyjunk le?

Ez a téma rengeteg embert érint, férfit és nőt egyaránt, legalábbis a gondolat szintjén foglalkozunk a fogyással, de a gyakorlati alkalmazáshoz már nem nagyon érünk el. Kifogás az természetesen mindig van. Vagy idő nincs, vagy pénz, vagy a családi háttér, egyéb problémák nem teszik lehetővé. Ez nem így van! Fogyni mindig lehet. Nem is kell hozzá különleges dolog. Elég egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyhatunk a narancs segítségével?

A hűvösebb időszakokban sokkal gyakrabban nyúlunk a napsütötte, déli finomságokhoz, amik megmelengetik szívünket. Ez alól a narancs sem kivétel, pláne az ünnepek közeledtével. Az egyik legjobb vitamin forrás is ilyenkor, melynek segítségével felkészíthetjük szervezetünket a zord idők megpróbáltatásaira is. Egy kutatás nem rég kimutatta, hogy a súlyvesztésre is kedvezően hathat, ha diéta formájában vetjük be a makacs zsírpárnák ellen. A …

Érdekel a cikk folytatása? »