Kezdőlap » Tag Archives: kalória

Tag Archives: kalória

Milyen káros következményei vannak az elhízásnak?

Az elhízás nem csak magában betegség, sokkal inkább azért is mert több súlyos betegséghez vezethet mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések végső soron pedig akár a rák. Kialakulása a túlzott élelmiszer fogyasztásban, emésztési problémákban keresendő és a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. Az elhízás krónikus betegség ami folyamatos kezelést igényel, hiszen a túlzott zsírraktározás nemcsak az egészségre káros, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsünk ananászos csirkemellet?

Sok olyan házi asszony van aki mindig gondban van , vajon ma mit is főzzek ebédre, vagy vacsorára. Egy könnyű és gyors étvágygerjesztő receptet szeretnék megosztani mindenkivel aki szereti az édeskés ízeket. Az ananászos csirkemell egy kínai étel amelyet szívesen fogyasztanak az emberek. Elkészítése nagyon egyszerű és laktató étel, amelyet könnyen és olcsón el lehet készíteni. Egy kicsit magas kalória …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk popcorn-nal?

Nyilván mindenki szeret moziba járni. És egy jó film megnézésének elengedhetetlen velejárója a pattogatott kukorica. Ki ne szeretné? Legyen vajas, vagy sós, netán a vásárokban kapható színes és csokoládés? Na de ki hitte volna, hogy popkcorn-nal fogyni is lehet? Jól hangzik, ugye? Már látom, hogy ennek hallatán sokaknak felcsillan a szeme. Mégis mit jelent a popcorn diéta? Nézzük az alapanyagot. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan végezzük a kalóriaszámolós diétát?

Életében legalább egyszer mindenki nekifog valamilyen diétának. Szerencsés az, akinek erre nincs szüksége, de többségünk időközönként átesik egy egy diétán. Hogy kinek milyen módszer a hatásos, milyen módon próbál súlyvesztést elérni sok minden befolyásolhatja. Többek között pénztárcánk, családi körülményeink, életterünk, habitusunk szab határt egy egy módszernek, lehet, hogy ami barátnőnknek hatásos volt nekünk nem válik be. Szervezetünk egyénileg reagálhat a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen módszerrel fogyjunk le?

Ez a téma rengeteg embert érint, férfit és nőt egyaránt, legalábbis a gondolat szintjén foglalkozunk a fogyással, de a gyakorlati alkalmazáshoz már nem nagyon érünk el. Kifogás az természetesen mindig van. Vagy idő nincs, vagy pénz, vagy a családi háttér, egyéb problémák nem teszik lehetővé. Ez nem így van! Fogyni mindig lehet. Nem is kell hozzá különleges dolog. Elég egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyhatunk a narancs segítségével?

A hűvösebb időszakokban sokkal gyakrabban nyúlunk a napsütötte, déli finomságokhoz, amik megmelengetik szívünket. Ez alól a narancs sem kivétel, pláne az ünnepek közeledtével. Az egyik legjobb vitamin forrás is ilyenkor, melynek segítségével felkészíthetjük szervezetünket a zord idők megpróbáltatásaira is. Egy kutatás nem rég kimutatta, hogy a súlyvesztésre is kedvezően hathat, ha diéta formájában vetjük be a makacs zsírpárnák ellen. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen ételben van a legtöbb kalória

A tápérték üzemanyagértékét kalóriákban mérjük. A víznek és az ásványi anyagoknak nincs kalóriájuk – azaz: nincs bennük fűtőanyag, energia. A zsír kalóriában gazdag: 1 gramm zsírnak kétszer annyi a kalória értéke, mint ugyanannyi keményítőnek, cukornak vagy fehérjének. Ezért a vaj, margarin, növényi olaj, amely csaknem teljes egészükben zsírok, valamint a különféle krémek, mártások stb., amelyek sok zsírt tartalmaznak, igen kalória …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne hízzunk el karácsonykor?

Karácsony vitathatatlanul a családi lakomák, ünnepi összejövetelek időszaka. A nagymama ilyenkor süti a minden évben esedékes kacsapecsenyét, a háztartásokban is megtalálható a hagyományos ünnepi fogás, mely általában nem a kalóriaszegény jelzővel hozható összefüggésbe. Jó esetben a kacsasült mellé párolt káposzta jár, míg máshol zsíros krumplihegyekbe ütközik az óvatlan ember. Az magában még nem jelentene gondot, hogy az ember egyszer egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a jó étrend?

Az étrend legyen kiegyensúlyozott. A táplálékok elbírálásánál nem csak kalória-, ásványi anyag- vagy vitamintartalmukat kell figyelembe venni. Mindenkinek szüksége van időnként magas, időnként alacsony kalóriatartalmú ételekre, mint ahogyan egyensúlynak kell megmutatkozni az étrend egyéb vonatkozásaiban is. Ha valaki az étrend összeállításában csak egyféle szempontot vesz figyelembe, a többit pedig elhanyagolja, ez sosem vezet jóra. A serdülő lány, aki divathóbortból eltökélten …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kalóriaszegény élelmiszerek, amelyek jóllakottá tesznek

Egy csökkentett kalóriatartalmú édesség, vagy csokoládészelet nem sokat segít a diétában: az elfogyasztása után rövid idővel újból jelentkezik az éhségérzet. A fogyás szempontjából azok az élelmiszerek hasznosak, amelyek alacsony kalóriatartalmuk ellenére hosszú időre eltelítik a gyomrot. Sydney-i kutatók teszteket végeztek ezzel kapcsolatban. Az eredményeket összefoglalva közzétettek egy felsorolást, amely meghatározza, mely ételeknél a legkedvezőbb a kalóriák száma, illetve a jóllakottságérzet …

Érdekel a cikk folytatása? »