Kezdőlap » Tag Archives: kálcium

Tag Archives: kálcium

Kimaradnak a legfontosabb vitaminok?

Egy csomót hallunk manapság a D-vitaminhiányról, de csak nemrég állapították meg, hogy a B12 csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Ez gondolkodásra késztet minket: Pontosan mely vitaminokból nem kapunk eleget, és hogyan tudunk megfelelő mennyiséghez hozzájutni a táplálkozáson keresztül? Vagy a legjobb megoldás az, ha multivitamin bogyókat kapkodunk be minden nap? Madelyn Fernstrom Ph.D., a The Real You Diet szerzője választ ad …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség okozója a kalcium hiánya?

A kalcium hiánya a szervezetben gyakran tünetmentes, de néhány alapbetegség felhívhatja rá a figyelmet. Ilyen a szürke hályog vagy az idült candidiasis. A kalciummal kapcsolatban leggyakrabban a csontok egészségére gondolunk, holott ez az ásványi anyag csontrendszerünk mellett számos egyéb szervünk működése szempontjából is nagyon fontos anyag. Az alacsony kalcium szint memória zavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat is okozhat. A szervezetben legnagyobb …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a szervezet elsavasodása?

Az helytelen táplálkozás a szervezet elsavasodását okozhatja. Ilyenkor felborul a sav-bázis egyensúly. Kezdetben nem okoz súlyos tüneteket a túlzottan savas állapot, de a gyakori fejfájás, allergia, bőrkiütések már figyelmeztető jelek lehetnek. Később ha állandósul az állapot, szervek, szervrendszerek működése válik elégtelenné. A kálium, a kalcium, a magnézium és a nátrium képesek megkötni a savakat és ezeket a szervezet már ki …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el a korai csontritkulást?

A csontritkulás, más néven osteoporosis hazánkban is igen gyakori az idősebbek körében, ennek oka főként a kalciumhiányos étrend, a kevés mozgás, illetve vitaminhiányok együttesen. A csontjaink születésünktől fogva folyamatos átalakuláson mennek át. Kezdetben a csontépítés folyama játszik nagyobb szerepet, később, a kor haladtával ennek ellenkezője történik, és a csontok elkezdenek lebomlani. Ezért is kell olyan nagy gondot fektetni a megfelelő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos tejet fogyasztanunk?

A tej táplálkozás élettani jelentőségét tekintve ideális élelmiszer. Megfelelő mennyiségben tartalmazza azokat az anyagokat, amelyek az emberei szervezet életműködéséhez feltétlenül szükségesek. Pl: tejcukor, ásványi anyagok, fehérjék, vitaminok,:C,A,D,E,K,B12,B1,B2,K.Zsiradékok,enzimek,hormonok. Az emésztés során könnyen hasznosulnak a szervezetben a kedvező tulajdonságai. Kiválóan alkalmas csecsemők, felnőttek, időskorúak számára. Az élelmezésen túl felhasználják gyógyszerek, tápszerek készítéséhez. Cukrászati termékekhez kizárólag csak pasztörizált tejet használnak fel. A tej …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan,miért alakul ki csontritkulás?

A kalcium a szervezet számára rendkívül fontos ásványi anyag, a sejtek, szövetek életfenntartásához nélkülözhetetlen. A kalcium nem csak az idegrendszer, az idegek, izmok működésében játszik nagy szerepet, de a csontok szilárdságának alapköve. A csontritkulás más néven oszteoporózis, általában idősebb korban következik be, és a nők körében gyakoribb. Leggyakrabban a combnyak,- a medencecsont,- csuklócsont, és a gerinc törnek el. Kísérő tünete …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos a pH érték?

Szinte nap, mint nap halljuk ezt a kifejezést, és talán a jelentését nem is ismerve haladunk tovább. Pedig fontos, hisz amennyiben ez az érték a normálistól hosszútávon eltér, az az egészségünkre nézve komoly következményekkel jár. A pH érték fejezi ki azt a számot, mely a folyadékok, és ezen belül a testnedveink sav és lúg háztartását mutatja. Az érték számskálája 0-14-ig …

Érdekel a cikk folytatása? »

Laktózmentes termékek: jobb választást jelentenek?

A laktózmentes termékek fogyasztása az utóbbi időben nemcsak a tejcukorra érzékenyek, hanem az egészségtudatos fogyasztók körében is divatba jött. A laktózmentes tejen kívül már különböző tejtermékek: vaj, joghurt, sajt, túró, illetve egyes készételek, édességek, és pékáruk laktózmentes változatai is megtalálhatóak a szupermarketek polcain. Ezenkívül a sportolók, és diétázók számára készült fehérjeporok, aminosav-készítmények között is egyre nagyobb a laktózmentes termékek aránya. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tejtermékekkel az egészségért

A tej, és a tejtermékek: például a sajt, túró, joghurt, vagy a kefir kalciumban és ásványi anyagokban gazdagok, és csontjaink egészségének is jót tesznek – ez köztudott. Egy nemrég nyilvánosságra hozott kanadai tanulmány szerint azonban ennél többet is tudnak. A kutatás keretein belül a tejtermékek fogyasztását, és az anyagcsere egészségére gyakorolt hatását vették nagyító alá, 254 alany részvételével. Az eredmény: …

Érdekel a cikk folytatása? »

A csontritkulás

Napjaink egyik népbetegsége a csontritkulás. Ez a csontrendszer általános, egyre súlyosbodó betegsége, amelyet a csonttömeg fogyása, a csont törékenységének fokozódása, a törési kockázat növekedése jellemez. Magyarország lakosságának 15 – 20 százaléka érintett ebben a témában. A csontsűrűség egy mérhető érték, amelynek meghatározása műszerekkel történik. -1,0 és -2,5 közötti értéknél már a csontsűrűség csökkenéséről, -2,5 fölötti értéknél csontritkulásról beszélhetünk. Ez utóbbinál …

Érdekel a cikk folytatása? »