Kezdőlap » Tag Archives: jóga

Tag Archives: jóga

Bikram jóga gyógyít és átmozgat

A Bikram jóga az ősi hatha jóga 20. századi fajtája. Bikram Choudhury indiai jógi nevéhez fűződik akinek az volt a célja, hogy olyan jógasorozatot fejlesszen ki amelyet mindenki végre tud hajtani bármilyen életkorban és egészségi állapotban legyen. A 40 Celsius-fokra fűtött teremben 40 százalékos páratartalomnál végzik, 90 percen keresztül. 26 jógagyakorlatból áll. Azt hinnénk, hogy 40 fokban nem lehet jógázni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segíthetnek a negatív érzések?

Lehet, hogy furcsán hangzik, hogy segítenek a negatív érzések, de ha megtanulunk bánni velük, akár hasznunkra is lehetnek. A negatív érzések abban segíthetnek, hogy rájöjjünk mi az ami az életünkből hiányzik, és a segítségükkel feljavíthatjuk kapcsolatainkat, karrierünket és közérzetünket. Ugyanis gyakran nem nézünk szembe félelmeinkkel inkább eltemetjük őket a tudatalattink mélyére. Ilyen az irigység, ha olyanra fenjük a fogunkat, ami …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jógafajták vannak?

Méltán lett népszerű ez az ősi mozgás- és meditációs forma, hiszen testre és lélekre egyaránt jótékony hatással van. Ha szeretnénk elkezdeni jógázni, érdemes több jógafajtát kipróbálni, hogy megtaláljuk a személyiségünkhöz legjobban illőt. Sokféle jógafajta közül választhatunk, íme egy kis eligazítás. Hatha jóga: Kezdők számára legkönnyebben elsajátítható jógafajta. A gyakorlatok nem igényelnek rendkívüli hajlékonyságot, mégis hatékonyan átmozgatják a testet. Az elnevezésben …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mozgás a jóga?

A jóga egy ősi indiai művészet, amely megváltoztatja az életedet, testileg és lelkileg is. Segít harmóniát teremteni a test, elme és lélek között. A jóga szó is egyértelműen ezt jelenti, hogy összeköt, egyesít, azaz összhangba hozz bennünket. A régi jógik szerint úgy lehetünk összhangba környezetünkkel, ha önmagunkba is összhangot teremtünk. Ebben segít az egyenletes légzés, gyakorlatok és természetesen a meditáció. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Könnyed mozgásformák – testi lelki harmónia

Mozogni kell! Ez tény. Kifogásunk sem lehet, hiszen mára számtalan mozgásformát fejlesztettek ki, melyek közül mindenki megtalálhatja a hozzá legközelebb állót, tekintetbe véve fizikai teherbírását, beállítottságát. Nem mindenki szeret versenyszerűen sportolni. Az olyan népszerű aerobik sem való mindenkinek, hiszen sokan nem rendelkeznek megfelelő állóképességgel ehhez a mozgásformához. Mit tehet tehát az, aki vágyik az izmok átmozgatására, de inkább egy nyugodt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen alternatívái lehetnek a stresszoldásnak?

Napjainkban a stresszt kinevezték népbetegségnek. Könnyen lehet, hogy igen csak élenjáró a beteg-statisztikákban, de nem szabad elhanyagolni a tényt, hogy ez a betegség kiinduló alapja lehet más, nehezebben gyógyítható kóroknak. A stresszes életmód nem feltétlen választott verzió egy embernek. Különböző helyzetek kialakulhatnak anélkül is, hogy az illető tenne érte. Ha olyan ingerek érnek egy embert, melyre nem készült fel, illetve …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jóga – test és lélek összhangja

Napjainkban már egyre több ember érzi a keleti kultúra jótékony hatását a rohanó nyugati kultúránkon belül. Mindenki keresi a személyiségéhez legközelebb álló ellazulási formát, ennek része a manapság közkedvelt meditációs gyakorlatok bevezetése az életünkbe, illetve a jóga, melynek egyre több alfaját sajátíthatjuk el közvetlenül tapasztalt oktatók segítségével. A legismertebb talán a Hatha- jóga, melynek jótékony hatásai vannak a szervezetükre, például: …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hőség, és mozgás: a bikram jóga

A bikram jóga a jóga különleges formája: olyan termekben végzik, ahol a hőmérséklet 40°C feletti. A bikram jóga alapja a hatha jóga. Minden edzés légzőgyakorlatokkal kezdődik, és végződik. A jógaórák előtti bemelegítés szintén a program része: egy speciális légzéstechnikával belülről melegítjük fel a testet. A külső hőmérséklet segítséget jelent a testünk gyorsabb felmelegedéséhez. A magasabb hőfoknak köszönhetően a sérülés kockázata …

Érdekel a cikk folytatása? »

Melyik jóga típus illik hozzád!

A jóga ma már egyre népszerűbb és divatosabb. Az indai bölcsek ajándéka, mely karbantartja a testet-lelket-szellemet. A hollywoodi sztárok egyik legkedveltebb mozgásformája. A jógának a spiritualitás mellett egészségmegőrző szerepe is van. Fajtái: Hatha jóga: ez mindennek az alapja A HA a napot, a THA a holdat jelenti. Minden korosztálynak javallott. Bikram jóga: Ez akkor való neked, ha szereted a forróságot, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi a túledzettség, hogyan vehetem észre, mit tehetek ellene?

Minden ember életében előfordult már, hogy belefáradt abba amit csinált. Egy kicsit belefásult a monotonitásba, a véget nem érő folyton ismétlődő, megszűnni nem akaró feladatok végzésébe. Ugyanez van a sportolás területén is. A túledzettség egy olyan állapot amikor a terhelés és a teljesítőképesség nincs arányban, a mérleg a terhelés javára billen el. Az embernek van egy alap teljesítőképessége, amit nagyban …

Érdekel a cikk folytatása? »