Kezdőlap » Tag Archives: jo-jo effektus

Tag Archives: jo-jo effektus

Kilók le, kilók fel: a jo-jo effektus akár tartós változásokat okozhat a szervezetben

A jo-jo effektust a fogyókúrázók számára általában nem kell bemutatni. Sokan szembesültek már a jelenséggel, amikor a felesleges kilók leadását gyors visszahízás követi. Az is előfordulhat, hogy a mérleg nagyobb számot mutat, mint a diéta elkezdése előtt. Újrakezdjük a diétát, de a végén a jo-jo effektus megismétlődik. A jelenség általában akkor jelentkezik, ha gyorsan, drasztikus kalóriacsökkentéssel fogyunk, és utána visszatérnénk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kerüljük el a jo-jo effektust egészséges diétával

Aki kizárólag a táplálkozási szokásai megváltoztatásával szeretne fogyni, fontos, hogy tisztában legyen vele: a villámdiéták és a nullkalóriás diéta nem vezet tartós súlycsökkenéshez. Az ilyen diéták befejezése után a jo-jo effektus megjelenése szinte törvényszerű, a leadott kilókat kamatostul szedjük vissza. Aki fogyni szeretne, több kalóriát kell felhasználnia, mint amennyit a táplálékkal felvesz. Ha egészségesen, tartósan szeretnénk leadni a kilókat, nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

A jo-jo effektus

Hosszú távon a különböző diéták, fogyókúrák gyakran nem járnak eredménnyel: előfordul, hogy több kárt okoznak, mint hasznot. Ennek oka a diétás étrend befejezése után, a normál táplálkozáshoz való visszatérésnél kialakuló jo-jo effektus. A fogyókúrák egyes típusai, elsősorban a drasztikus kalóriacsökkentéssel járó diéták, negatív hatással vannak az anyagcsere működésére. Minél radikálisabb a diéta, és minél alacsonyabb a bevitt kalóriák száma, annál …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jo-jo effektus – a sikertelen fogyás

A fogyni vágyók valószínűleg már hallottak a jo-jo effektusról, egy részüknek személyes tapasztalatai is vannak ezzel kapcsolatban. Nem véletlen: a drasztikus, rövidtávú diéták után szinte garantált a jelenség kialakulása. Az alapgondolat, tehát a napi kalóriabevitel csökkentése, helyes. Azonban a radikális korlátozás, a koplalás épp a kívánt hatás ellenkezőjéhez vezethet. Az elégtelen kalóriabevitel (általában az 1200 kcal alatti étrend számít annak) …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vigyázat: jo-jo effektus

Aki szeretne megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól és lefogyni, hosszú távon gyakran előfordul, hogy nem jár sikerrel. Amerikai kutatók felfedezték, mi az oka annak, hogy egyes diéták hosszú távon sikeresebbek, a fogyás tartósabb, mint más módszereknél. Az orvosok először szisztematikusan vizsgálták, melyik táplálkozási mód az, amelyiknél a szervezet a leginkább takaréklángra kapcsol, hogy a csökkent kalóriabevitelhez alkalmazkodjon. Ezáltal nyugalmi állapotban kevesebb …

Érdekel a cikk folytatása? »