Kezdőlap » Tag Archives: izzadás

Tag Archives: izzadás

Mit kell innunk, ha edzünk?

Sokan akkor isznak, ha szomjasak. Edzés előtt nem foglalkoznak vele, hogy mennyire hidratáltak és edzés után is csak a szomjúságra alapoznak. Az, hogy mennyire vagyunk hidratáltak a vizeletszínén könnyen ellenőrizhető. Minél áttetszőbb, annál jobb. Edzés előtt a legfontosabb a hidratált állapot elérése. Erre a célra a víz a legmegfelelőbb. Ha egy óránál rövidebb ideig edzünk és az intenzitás nem magas, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan veszi fel a láz a harcot a betegséggel szemben?

Hogyan vesz fel a harcot a láz a betegséggel szemben? Miért jótékony a hatása? A láz a szervezet számára úgy viselkedik, mint egy vészcsengő. Ha az ember tudná, hogy a láz a természet figyelmeztető jelzése, akkor bizonyára nem próbálná meg csillapítani. A láz a szervezet védekezése a káros betolakodók ellen. Az ember általában ahelyett, hogy hagyná, illetve segítené, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a szorongás?

Néha mindannyian érzünk szorongást, idegességet, feszültséget. A baj akkor kezdődik ha az élet egyéb területén is tapasztaljuk és az életérzés általánossá válik. Kisebb szorongás képes fokozni a teljesítőképességet, de betegségről akkor beszélünk ha az egyén számára kontrollálhatatlanná válik, és tartós stresszt okoz. Olyan lelki betegség, amikor a folyamatos félelem és szorongás hatására a beteg képtelen normális életet élni. Általában egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Túlzott izzadás edzés során: mit tehetünk?

A kimerítő testmozgás során egyénfüggő, hogy mennyire izzadunk: az izzadás nincs összefüggésben az elégetett zsírral, vagy azzal, mennyire volt hatékony az edzés. A túlzott izzadás kellemetlen lehet. Néhány egyszerű módszerrel azonban csökkenthetjük, illetve megelőzhetjük a kellemetlen bőrirritációt. Az edzés alatt viseljünk könnyű, jól szellőző ruhadarabokat, melyek pamutból, lenvászonból, vagy speciális, “lélegző” anyagokból készültek (utóbbiak pl. a sporttevékenységhez kifejlesztett, speciális ruházatok). …

Érdekel a cikk folytatása? »

Zsálya

Világszerte elterjedt gyógynövény a zsálya. Régen olyan sok betegség ellen tartották hatásosnak, hogy csodaszernek tekintették. Latin neve Salvia, ami azt jelenti: gyógyítani. Idővel a vizsgálatok kimutatták, hogy mindent ugyan nem lehet vele gyógyítani, de hatásos izzadásgátló, tartósító, emésztésserkentő, és sebeket is kezelhetünk vele. A zsálya, csaknem 50%-ban visszaszoríthatja az izzadságot. Ezt a hatását fogyasztás után két órával fejti ki leginkább. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mikor és mennyit kell inni, ha edzünk?

Ha az edzést dehidratált állapotban kezdjük, akkor a teljesítményünk csökkenni fog. Fontos, hogy megelőzzük ezt az állapotot. Ajánlatos sporttevékenységünk előtti két órában 500 ml folyadékot inni. Közvetlenül edzés előtt két decinél többet ne vigyünk be. Minél több a gyomrunkban a folyadék, annál hamarabb fog a belekbe jutni és annál gyorsabban veszítjük el a folyadékot. Ezért érdemes inkább többször keveset inni. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan öltöztessük a gyermeket ősszel?

A változékony időjárás beálltával, mindenkiben felmerül a kérdés, hogy hogyan öltöztesse gyermekét. Ha nagyon vastagon öltöztetjük könnyen megizzadhat, ami betegség kialakulásához vezethet, épp úgy az is, hogyha vékonyan, nem megfelelően van felöltözve és megfázik. Az őszi időben a legpraktikusabb a réteges öltözködés. Ez azt jelenti, hogy inkább több vékonyabb felsőt adjunk a gyermekre, mint egy pólót és egy vastagabb pulóvert. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A szódabikarbóna, mint egészséges gyógyszer

Arról nyilván mindenki hallott, hogy a szódabikarbóna, vagyis a nátrium-bikarbonát nagyon jó háztartási tisztítószer, és a sütésnél is jó hasznát vesszük, hisz nem hagyja összeesni a tésztát. De vajon hányan tudják, hogy sok gyógyszer helyett is használhatjuk, hogy a közérzetünk jobb legyen? Nézzük csak tételesen, hogy mik is ezek a felhasználási módok: • ágyéktáji viszketés • bárányhimlő • csalánkiütés • …

Érdekel a cikk folytatása? »