Kezdőlap » Tag Archives: irodai munka

Tag Archives: irodai munka

Egészséges táplálkozás, diéta irodai munka mellett

Régebben a munkavégzés legtöbbször fizikai jellegű volt: mára már a fejlett országokban elterjedtté vált az irodai, ülő munka. A gépek megkönnyítik az életünket, számos feladatot elvégeznek helyettünk – azonban mit szól a testünk a mozgásszegény életmódhoz? Aki irodai munkát végez, sokszor a munkahelyi étkezőben ebédel: a megfelelő diéta, meghatározott étrend megvalósítása így nem mindig könnyű feladat. Rossz választás azonban az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Így égethetünk el plusz kalóriákat – sport nélkül

Egy brit kutatás eredményei szerint óránként 40 kalóriával többet égethetünk el, csupán azzal, hogy ülés helyett állunk. A tanulmány során az önkéntesen jelentkező irodai alkalmazottakat megkérték, hogy álló helyzetben dolgozzanak. Naponta legalább három órára félre kellett tenniük a résztvevőknek az irodai székeket, és munkájukat állva végezni. A vizsgálatok eredményei azt mutatták, az az álló testhelyzet növeli a szívfrekvenciát olyan mértékben, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan táplálkozzunk egészségesen az irodában?

Az irodai alkalmazottak számára a stressz gyakran a napi program részét jelenti. A számos feladat és időpont miatt a jól megérdemelt szünet gyakran csak rövid, kapkodó étkezést jelent. Hogy időt spóroljanak, sokan a pékségekből vagy gyorséttermekből vásárolnak: az egészséges táplálkozásnak semmi nyoma. Azoknak, akik ülő munkát végeznek, ajánlott azonban odafigyelniük a táplálkozásukra, hogy elkerüljék a túlsúly, és a különféle betegségek …

Érdekel a cikk folytatása? »