Kezdőlap » Tag Archives: hátizom

Tag Archives: hátizom

Sporttal a hátfájás ellen

Sporttal gyógyítani a hátfájást: elsőre nem hangzik túl biztatóan. Gyakran mégis ez a megoldás a problémákra. A panaszok enyhítéséhez legtöbbször nem elég a hát kímélése, hanem arra van szükség, hogy megerősítsük a hátizmokat. Ha kíméljük őket, az izmok gyengülnek, és ez súlyosbíthatja a hátfájást – kialakul az ördögi kör. Fontos tehát, hogy a rendszeres testmozgás által a tartóizmok, és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan eddzük helyesen a hátunkat?

A szépen formált hátizmok férfiak, és nők alakját, tartását egyaránt javítják. Azonban sokan nehézségekbe ütköznek a hátizmok edzésénél: az edzőtermi, célzott hátedzés segítségével sem sikerül növelni őket. Bizonyított, hogy a sportolók jelentős részének nehéz az erős hátizmok kialakítása. Ennek oka valószínűleg az, hogy a hátizmok rostjait nem olyan egyszerű tudatosan megfeszítenünk, mint a kar, vagy a mellkas izmait. Minél gyengébb …

Érdekel a cikk folytatása? »