Kezdőlap » Tag Archives: hátedzés

Tag Archives: hátedzés

Szimmetria problémák – Hát

A hát nagy izmai a következők: a gyémánt alakú trapézizom a tarkótól a hátközépig nyúlik; a szárnyszerű hátizom a hát felső és középső részét teszi ki; a rombusz izom, a lapockatövis és a görgeteg pedig a lapocka körül fekszenek. Szimmetria problémák a következők lehetnek: Keskeny hát Ebben az esetben hiányzik a szép „V” alak. Ez elsősorban a fejletlen hátizmoknak tudható …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan eddzük helyesen a hátunkat?

A szépen formált hátizmok férfiak, és nők alakját, tartását egyaránt javítják. Azonban sokan nehézségekbe ütköznek a hátizmok edzésénél: az edzőtermi, célzott hátedzés segítségével sem sikerül növelni őket. Bizonyított, hogy a sportolók jelentős részének nehéz az erős hátizmok kialakítása. Ennek oka valószínűleg az, hogy a hátizmok rostjait nem olyan egyszerű tudatosan megfeszítenünk, mint a kar, vagy a mellkas izmait. Minél gyengébb …

Érdekel a cikk folytatása? »