Kezdőlap » Tag Archives: haladóknak

Tag Archives: haladóknak

Túlterheléses edzés

A túlterheléses edzés egy olyan módszer, ahol az edzés során egyre keményebb munkára fogjuk az izmokat. Ahhoz, hogy növelhessük a tömeget és az erőt, folyamatosan új impulzust kell biztosítani az izmoknak, hogy fejlődhessenek. Ennek több módja is van: • Növelhetjük a súlyt, de az ismétlésszámot nem növeljük. • Növeljük a szériák számát vagy az ismétlésszámot, de a súlyt nem változtatjuk. …

Érdekel a cikk folytatása? »