Kezdőlap » Tag Archives: gyakorlat

Tag Archives: gyakorlat

Hogyan és miért keressünk pénzt diákként?

Egyre több középiskolás és egyetemista diák vállal szabadidejében munkát. Olyan munkát, amit kifejezetten diákoknak szánnak. Vajon mi motiválja őket, hogy szüleikhez és a többi felnőtthöz hasonlóan dolgosan töltsék a hétköznapokat? Nem kapnak zsebpénzt vagy ösztöndíjat, esetleg amit kapnak, nem elég arra, hogy a kiadásaikat fedezzék belőle? Mint sok minden másnak, ennek is két oldala van. Nézhetjük úgy is, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Rezgőpados tréning

Színtiszta zsírégetés. A rezgő padot eredetileg orvosi műszerként használták: sérült sportolók erőnlétének megtartására, fejlesztésére. Jelenleg ez az egyetlen olyan módszer, amellyel a csontritkulást vissza lehet fordítani. Kifejezetten ajánlják üzletembereknek, elfoglalt, dolgozó anyukáknak, akiknek csak kevés idejük jut önmagukra, egészségükre, de a rohanó életmód mellett heti háromszor 20 perc azért belefér az életükbe. Egy-egy edzés ugyan is csak ennyi időt vesz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen lehetőségeket nyújt a víz?

A víz életünk egyik lételeme, ha megisszuk. Ha nem ivásra használjuk, akkor akár úszhatunk és tornázhatunk is benne. A vízben történő mozgás azoknál az embereknél, akik valamilyen beszűkültséggel bírnak a mozgás terén szinte az egyetlen tornázási forma, legalábbis olyan, amely nem okoz további kárt a mozgáskorlátozottnak. A vízben elvégzett tornánál nem akadály, ha valakinek pl. gerincferdülése van, vagy más gond …

Érdekel a cikk folytatása? »

A guggolás: a gyakorlatok királynője

A guggolás a súlyzós edzés legintenzívebb, és egyben legeredményesebb gyakorlatai közé tartozik. A gyakorlat elsősorban a láb, és a fenék izmait veszi igénybe. A törzs izmait is erősíti: a tartóizmok felelősek azért, hogy egyensúlyban maradjunk guggolás közben. A térdhajlítás azáltal, hogy megerősíti a lábizmokat, a térdízület stabilizálásában is segít. A guggolás során igénybe vett izmok: a combfeszítő (a comb elülső …

Érdekel a cikk folytatása? »