Kezdőlap » Tag Archives: gerinc

Tag Archives: gerinc

Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás az edzések alkalmával?

Mindegy, hogy milyen célból szeretnénk edzeni, milyen kondícionális szinten vagyunk, mennyi időt töltünk edzéssel, nagyon fontos az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetés, nyújtás. De miért is van szükség ezen két tevékenységre? A bemelegítésnek számos pozitív élettani hatása van. Végzése során a testünket előkészítjük az intenzív mozgásra, ezáltal pszichésen és fizikálisan is ráhangolódunk az előttünk álló feladatra. Emelkedik …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük gerinc és derék fájdalmainkat?

A gerinc panaszok legtöbbször a porckorong kopásából adódik, fájdalmas tünetei főként a derék részén jelentkezik. Természetes ez nem azt jelenti, hogy más helyen nem jön létre, például, ide sorolnám a nyakfájást, ami igen nagy fájdalmakkal járó betegséget hordoz magában. A hét csigolyából álló nyak a gerinc legmozgékonyabb része. A fájdalom csillapítható gyógyszeres kezeléssel, ugyan akkor mozgás terápia segítségével is. Gyakran …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit okoznak a gerinc elváltozásai?

Kissé tréfásan, ősünk elkövette azt a hibát, hogy a biztonságot nyújtó fáról lemerészkedett a földre és ráadásul, hogy valamivel többet lásson a világból, igyekezett mindinkább felegyenesedni! Ennek következménye, hogy a lehető legingatagabb testhelyzetet örököltük tőle, és a gerincünk kapta a legnehezebb feladatot ennek teljesítéséhez! Természetesen azért időközben úgy alakult, hogy hátunkban rengeteg izom van, ami segít ennek a testhelyzetnek megtartásában, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a lúdtalpról?

A lúdtalp egy népbetegség, ez a deformitás, amely már egészen kis gyermekkortól bármelyik korban kifejlődhet. A lábunk legfőbb feladata, hogy tartja a testünket és átvigye a testsúlyt a talajra. Akkor a legmegfelelőbb a lábműködése, ha boltozatos a szerkezete, ilyenkor egyenlően oszlik el a testünk súlya is. Ez akkor jöhet létre, ha a lábtőcsontunkon keresztül a láb 3 fő támaszkodási pontjára …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ismerjük fel a spondylolisthesist?

A spondylolisthesis nem összekeverendő a spondylolisis-szel. Ez utóbbi a gerincoszlop csigolyáinak elmeszedését jelenti, ami elsősorban idősebb korban jelentkezik. A spondylolisthesis viszont elsősorban fiatalabb korban jelentkezik, mivel azt a csigolyák csontosodási zavara idézi elő. A csigolyatest és a csigolyaív közti szakasz nem fejlődik megfelelően, ennek következtében a csigolya tulajdonképpen kettészakad. A csigolya első része emiatt előrecsúszik a hasüreg irányába. A szakadás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük a gerincferdülést?

A gerincferdülés nagyon gyakori betegség, mint a kamaszok és a felnőttek körében. A rossz testtartás következtében ez a koponyacsontot és medencét összekötő 33 csigolyából álló oszlop elgörbülhet és egy S alakot vehet fel, ami komoly hát fájdalommal is járhat. Ez lehet velünk született rendellenesség, de idővel is kialakulhat a rossz testtartás miatt, van még az idiopathiás gerincferdülés, ami a rossz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomrövidülés – Milyen káros hatásai vannak, kialakulásának okai, kezelése?

Sokunknak ismerős az a látvány, netán saját érzet, hogy úgy fel vannak húzva a vállak, mintha egy vállfát felejtettek volna a kabátban. Vagy idős, földet művelő nénik és bácsik kapa nélkül is görnyedten járnak, vagy fiatal lányok a pubertás kor áldásaként hirtelen megnőtt melleiket takarandó zárják mellkasukat és ezzel púpos testtartásba kényszerítik izmaik fejlődését. Ez a jelenség az izom rövidülés, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gerincoszlop gyógykezelése

Napjainkban kiropraktika néven ismertebb eljárás. Az első alkalommal 1985-ben, Palmer által az USA-ban bevezetett módszer, amellyel céltudatos műfogásokkal megpróbálják reponálni ( manuális terápia ) a csigolya blokkjait é a gerincoszlop izületeinek eltolódásait , melyek nagy fájdalmakat okozhatnak. A kezelés akkor hasznos, ha a gerincoszlopból különböző fájdalmak indulnak ki, mint például a porckorongfájdalmak, esetében. Ehhez azonban kiegészítésként masszázst és mozgási gyakorlatokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tornagyakorlatok hatása a növekedésre, fejlődésre és egészségi állapotra

Mozgásszegénységnek nevezzük az alacsony fokú mozgási tevékenységet. Ennek hosszútávú következményei lehetnek: 1. Izomsorvadás 2. Szív és érrendszeri betegségek 3. Anyagcsere zavar 4. Elhízás és keringési zavar? a vérnyomás megnő, mivel nagyobb nyomással kell eljutni a véredényekbe. 5. Csökken az emésztés. 6. Az immunrendszer gyengül. 7. Felborul az érzelmi egyensúly, depresszió keletkezhet. A helytelen testtartás pedig jelentősen gátolhatja a belső szervek, …

Érdekel a cikk folytatása? »