Kezdőlap » Tag Archives: folyadék

Tag Archives: folyadék

Termogenezis: hogyan serkenthetjük az anyagcserét?

A termogenezis az anyagcsere-folyamatok során keletkező hőt jelenti, amely segíti szervezetünket a zsírégetésben. A megfelelő működéshez a szervezetünknek energiára van szüksége: nyugalmi állapotban kevesebbre, fizikai aktivitás során többre. A termogenezis során az energia elégetésével hő keletkezik: ez felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal a zsírégetést is. Az anyagcsere serkentése a nagyobb mennyiségben elégetett kalória, és zsír miatt az álomalak eléréséhez is hozzájárul. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Igyunk eleget!

Aki túl keveset iszik, árthat vele a szervezetének. Mennyit fogyasszunk, hogy a testünk folyadékháztartását rendben tartsuk? Ha gyakran érezzük fáradtnak magunkat, vagy gyakran szenvedünk fejfájástól, érdemes megvizsgálnunk a bevitt folyadék mennyiségét. Aki tartósan a szükséges mennyiségnél kevesebbet iszik, kialakulhatnak nála az említett tünetek. Sokan azt hiszik, elegendő az étkezések mellé elfogyasztott folyadékmennyiség. A szervezet számára azonban fontos, hogy a köztes …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ivás a megfelelő mértékben

A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás az egészség egyik fontos feltétele. Az ajánlott mennyiségről azonban eltérnek a vélemények. Mi az, ami valóban megfelelő? Az ivásra, a kiegyensúlyozott folyadékháztartásra nemcsak a melegebb hónapokban szükséges odafigyelni. A vizelet színéből megállapítható, ha túl sokat vagy túl keveset iszunk: az előbbi esetben világos, színtelen, utóbbi esetben sötétebb, élénksárga színű. Sporttevékenység nélkül a napi folyadékbevitelnek másfél liter …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vízzel az álomalakért

A vízivás a fogyásban is segíthet. 1,5-2 liter folyadékbevitel – lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában – elengedhetetlen mindennap. A szervezetünknek erre a mennyiségre mindenképpen szüksége van az anyagcsere, és a a kiválasztás folyamataihoz. Már az enyhébb folyadékhiány is koncentrációs zavarokhoz, fáradtsághoz vezethet, illetve hamis éhségérzetet okozhat. Gyakran előfordul, hogy eszünk akkor, amikor valójában szomjasak vagyunk. A fogyni vágyók számára kizárólag a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tartós Fogyás Titka

A sikeres fogyás titka az egészséges és helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a sok folyadék bevitel. A helyes étkezés elkezdésekor fokozatosan kell szoktatni a szervezetünket a változtatásokhoz. Kevesebbet kell többször enni, legalább napi 5 étkezést kell bevezetni a mindennapokba. Persze emellett nagyon fontos, hogy az a táplálék egészséges is legyen. A zöldségek, gyümölcsök elengedhetetlenek a szervezet számára mert azok …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a gyomorrontás?

A gyomorrontást a szokásosnál nagyobb mennyiségű, vagy rossz minőségű, romlott élelmiszer fogyasztása okozhatja. Némely esetekben pedig vírus. Tünetei között szerepel a rossz közérzet, gyomorfájdalom, vagy görcs, hányinger, hányás és hasmenés is. Említésre méltó még a teltségérzet, a gyomorégés vagy a gyakori böfögés is. A hányingert nem ajánlatos elnyomni vagy csillapítani, mert a gyomor kiürülése nagyban hozzájárul hogy az emésztés mihamarabb …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védekezzünk a felfázás ellen?

A hideg időszakban rengeteg nő küzd a felfázással, amelyek visszatérő problémákkal járhat. Viszont a felfázás ellen lehet védekezni egyes házi praktikákkal. Sok nő akár évente több alkalommal is szenvedhet ennek a betegségnek a problémájával ha nem védekezik. A felfázást egy baktérium okozza amely a húgyhólyagba jutva és lerakodva, égő, fájdalommal járó tüneteket produkál.Ezt a fertőzést okozhatja akár megfázás is illetve …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jelei lehetnek a gyermekeknél ha kiszáradtak?

Nem is gondolnánk szülők, hogy a gyermekünk a kiszáradás tüneteit produkálhatja egyes esetekben. Gyermekeknél a kiszáradás akár súlyosabb is lehet mint a felnőtteknél. A szülőknek oda kell figyelni a gyermekre és időben felismerni a kiszáradás tüneteit. A leggyakoribb esetben a kiszáradás egy hányás, hasmenéses vírusos megbetegedésnél lehet a fő vigyázatosság. Ebben a betegségben van a legnagyobb kockázat a kiszáradásra. Gyermekeknél …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség az alacsony vérnyomás?

Az alacsony vérnyomás fiatal nők körében jellemző általában, de bárkinél jelentkezhet. Az alacsony vérnyomás szintén lehetséges, hogy genetikailag örökölhető, inkább az alacsonyabb testsúlyú nők körében jellemző. Az alacsony vérnyomás egyes esetekben teljesen tünetmentes ilyenkor nincs szükség semmilyen orvosi kezelésre, viszont terhességnél és számos más alkalommal nem árt megemlíteni a kezelőorvosnak. A krónikus alacsony vérnyomás az agyi funkciókat károsítja ezzel eléggé …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a kiszáradás ?

Szervezetünk nagy része víz. Víz szükséges az életfolyamatokhoz is. Már rövid szomjazás is kiszáradáshoz vezethet, minél kisebb csecsemőről, kisgyermekről van szó, annál hamarabb, de még felnőtt ember sem lehet meg folyadék nélkül egy-két napon túl. A koplalást sokáig lehet bírni, a szomjazást azonban nem. A kiszáradás oka: ha valaki nem jut elegendő vízhez (folyadékhoz), vagy ha nagy a vízveszteség (hasmenés, …

Érdekel a cikk folytatása? »