Kezdőlap » Tag Archives: fokozatosság

Tag Archives: fokozatosság

Hogyan kezdjek el futni

Mindenki hallott már a futás jótékony hatásáról, hiszen nemcsak, hogy egészségünket tudjuk megőrizni a rendszeres futással, de egészségünket helyre is hozhatjuk. Fontos lenne először beszerezni egy kényelmes futócipőt, majd hozzá látni egy rövid edzőterv elkészítéséhez. Mindenképpen tisztáznunk kell azokat a célokat, amiért elkezdjük a futást, hisz ezek arra sarkalnak majd bennünket, hogy kitartsunk egész héten és ne szegje kedvünket a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fuss, hogy leolvadjanak a kilók

Mint tudjuk a futás az mellet, hogy olcsó sport, bármikor és bárhol végezhető, tehát nincs több kifogás, ha, meg akarunk szabadulni a felesleges kilóinktól, akkor “futásra fel’’. Legjobb, ha készítünk heti edzéstervet és az szerint haladunk a kijelölt napi futás teljesítésével, hiszen, íly módon nemcsak ellenőrizhetjük magunkat, de lelkesedésünk is megnő, hiszen látjuk az eredményt. Amennyiben belevágunk a fogyókúrába, mindenképpen …

Érdekel a cikk folytatása? »