Kezdőlap » Tag Archives: fogyókúra

Tag Archives: fogyókúra

Milyen élettani hatásai vannak az ecetnek?

Az ecet az egyik legrégebbi csodaszerünk, amit nemcsak a gasztronómiában használunk. Egészségünk megőrzésére és betegségek gyógyítására egyaránt alkalmas. Már Hippokratész is ismerte baktériumölő hatását, és sebkezelésre használta. Az ecetben lévő nyomelemek és ásványi anyagok segítenek megőrizni egészségünket. A kalcium segít megőrizni a csontok egészségét, a magnézium a szívet erősíti a vas pedig a vérképzést segíti elő. A szervezetben zajló kémiai …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen termékek segíthetnek a fogyásban?

Ha valaki túlsúlyos és rászánja magát a fogyásra, először az étkezését kell megváltoztatnia. Mindegy, hogy milyen típusú diéta mellett döntünk ( 90 napos, kalóriaszámolós stb. ) a kalória- és szénhidrátbevitel csökkentésével biztosan megindul a fogyás. Az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hetente legalább 3x iktassunk be valamilyen mozgásformát, ki-ki testalkata és terhelhetősége szerint. A fogyás folyamatában időnként stagnálás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan nassolhatunk egészségesen

Ha nőnek születtél, akkor valószínűleg tudod milyen nassolás közben bűntudatott érezni. De ha éhesek vagyunk, ki tud nemet mondani néhány csábító, de annál egészségtelenebb finomságnak. Viszont íme, néhány olyan nassolni való, amit a munkahelyeden is bátran fogyaszthatsz és még egészséges is. A Mangó Bár jelentős a szénhidrát tartalma, és energia értéke 100 grammban 59 kcal, még sem hizlal. Ugyanis emésztést …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, lehetne ugyanis egyszerűen olyan édességeket enni, amelyeknek már önmagában is alacsony a kalóriatartalmuk, mellette pedig értékes tápanyagokat, elsősorban fehérjéket vagy vitaminokat tartalmaznak. Amit ehhez fel tudunk használni, az a tyúktojás, az alacsonyabb zsírtartalmú tejek, kefírek és joghurtok, valamint a cukormentes lekvárok. Utóbbiak akkor a legjobbak, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit is jelent a szénhidrátfüggőség?

Az emberek többségének a szénhidrátról a csoki, cukor úgy általában az édesség jut eszébe. Pedig a szénhidrátfüggőség ennél lényegesen komplexebb problémát rejt. Talán nem meglepő, de élelmiszereink jelentős része tartalmaz kisebb – nagyobb mennyiségben szénhidrátot. (Már – már hihetnénk azt, hogy az „édes és finom” matrica minden esetben szénhidrátbombát jelöl.) Sőt, a szénhidrátokról általában a káros, hízlaló és rossz dolgok …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan spóroljunk a főzésen és az ételeken?

Ez az ötlet azoknak lehet érdekes, akik nemrégen lettek munkanélküliek. Akik tartósan álláskeresők, már nyilvánvalóan tudnak spórolni mindenen, amin lehet, s még azokon is, amin elméletileg nem lehet. A pénzszűke már nem csak, mint a gyakorlatban megismerni soha nem kívánt fogalom fészkelte be magát mindennapi életünkbe, hanem csodás tanítómesterként is. Azt valljuk azért be, hogy az így megtanultakat nem igazán …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csináljuk a 90 napos diétát?

Mindenki eljutott már odáig – életében legalább egyszer- , hogy úgy érzi fogyni szeretne. Ennek lehetnek esztétikai, lelki, egészségügyi okai, a lényeg a súlyvesztés. Számtalan módszert ismerünk, azt, hogy melyiket válasszuk, személyiségünk döntse el, mennyire vagyunk kitartóak, fegyelmezettek stb. A 90 napos diéta lényege, hogy a naponként váltakozva fehérje- , keményítő- , szénhidrát- és gyümölcsnap követi egymást. Havonta egy víz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miről szól az Atkins diéta?

Az Atkins diéta az egyik legvitatottabb fogyókúra, sokan érvelnek mellette is, ellene is. Mint minden diétának az Atkins-nak is a célja a fogyás, mégpedig a tartós fogyás. Tény és való, hogy egyesek számára nagyon, sőt túlontúl keménynek tűnhet ez a kúra, de amennyire drasztikus, olyannyira garantálja az éhezés mentes, súlycsökkenést. Az Atkins diéta lényege a zsírégetés beindítása, annak elérése, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a Paleo- diéta?

Ha fogyni szeretnénk, több diéta közül választhatunk, hogy elérjük a súlyvesztést. Azt, hogy ki milyen módszerrel fogyjon, mindig szervezetünk, kitartásunk döntse el. Nincs értelme olyan diétának, ami erős megszorításokat vár el, ha már előre tudjuk, hogy feladjuk az elején. A Paleo- diéta az őskori ember táplálkozását, életmódját veszi alapul, amikor vadászó- gyűjtögető étrenden éltek az emberek. A természet adta alapul …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segít a kökény?

Itt a kökényszezon, érdemes hát sétára indulni az erdőszéleken, irtásokon, vagy beszerezni egy adagot a piacokon, hiszen ez a fanyar, lédús, savas „apróság” olyan sok mindenre felhasználható! A rózsafélék családjába tartozó, Magyarországon is megtalálható, tüskés szárú cserje, melynek kékesfekete termése és szép fehér virága is gyógyhatású. Népies nevei: boronafa, kökönye, ekeakadály, kökényszilva, tövisfa. Latin neve: prunus spinosa. Virágait szárítva és …

Érdekel a cikk folytatása? »