Kezdőlap » Tag Archives: fogyókúra

Tag Archives: fogyókúra

Csábító csokoládé – miért nem tudunk lemondani róla?

Sokak számára ismerős a jelenség: habár a nadrágok egyre nehezebben jönnek fel, a testmozgás nehezebb, mint korábban, a nap folyamán már a második tábla csokoládé, még egy sütemény, vagy a TV előtt ülve egy zacskó chips után nyúlunk. Miért van így? Miért nem tudjuk abbahagyni egy kocka csokoládé után, és érzünk késztetést, hogy elfogyasszunk egy egész táblával? Végtére is, tisztában …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az édesítőszerek növelhetik a cukorbetegség rizikóját

A különféle mesterséges édesítőszerek használatát cukor helyett gyakran az elhízás, és a cukorbetegség elleni csodafegyvernek tartják. Azonban egy aktuális tanulmány szerint az édesítőszerek nemhogy csökkentenék, egyenesen növelik a diabétesz kockázatát. A mesterséges anyagok a bélben károsan hatnak egyes baktériumtörzsek működésére, és akár glükóz-intoleranciához is vezethetnek. A mesterséges édesítőszereket abból a célból hozták forgalomba, hogy a kalóriabevitel, és a vércukorszint értékeinek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyire hatékony a hipnózisdiéta?

Azok számára, akiknek az évek óta tartó fogyókúra, és izzasztó edzések dacára sem sikerül megszabadulni a súlyfeleslegtől, a hipnózis egy új lehetőséget jelenthet. Az álomsúly eléréséhez – állítják a diéta követői – nemcsak megterhelő, frusztráló korlátozásokkal juthatunk el, hanem hipnózis segítségével is leadhatjuk a kilóinkat: a tudatalattit hívjuk segítségül. A hipnózis során a páciens egyfajta transzállapotba kerül, melyben a tudatalatti …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyi fehérjét egyen a cukorbeteg?

A fehérje minden élő anyag fő alkotórésze. A növényi táplálékunkkal is veszünk magunkhoz több-kevesebb fehérjét. Az élő anyagot a növényi sejtekben is a fehérje jelenti. Az biztos, hogy a növényi ételek fehérjetartalma általában jóval kisebb, másrészt viszont az állati eredetű fehérjék- szervezetünk felépítése szempontjából- sokkal értékesebbek. A fehérjék aminosavakból épülnek fel éppúgy,mint a keményítőfélék, összetett cukrok az egyszerű cukrokból. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fűszer-, és gyógynövények, melyek serkentik az anyagcserét: segíthetnek a fogyásban

A fogyókúra, vagy a súlytartó étrend során természetes segítséget jelenthetnek a különböző gyógynövények, fűszernövények. Fogyaszthatjuk őket tea formájában, vagy ételeink ízesítőjeként. Egy hetes, intenzív kúra formájában is kipróbálhatjuk a választott növényt: naponta két evőkanálnyit tegyünk az ételbe, vagy készítsünk belőle három-négy csésze teát, és fogyasszuk a nap folyamán egyenletesen elosztva. A fűszernövények hatása természetesen nem képezheti a fogyókúra alapját, csak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csokoládé: valóban segít a fogyásban?

A csokoládéban is megtalálható zsiradék, és a cukor nagy mennyiségben plusz kilókhoz, és egészségügyi problémákhoz vezethet. Egyre gyakrabban kerülnek azonban nyilvánosságra olyan kutatások, melyek a csokoládé fogyókúrát segítő hatását igazolják. Sőt, egyes tanulmányok szerint a csokoládéevők vékonyabbak, mint azok, akiknek étrendjében nem szerepel az édesség. Az utóbbi állítás egy amerikai kutatáson alapul. 1000 embert kérdeztek meg étkezési szokásaikról, illetve magasságukról, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A low-fat diéta

Ahogy a nevéből is kiderül, a Low-Fat az alacsonyabb zsírtartalmú étrendet jelenti. A low-fat diéta gyűjtőnév, azoknak az étrendeknek a megnevezése, amelyek a zsírbevitel redukálására épülnek. Ide tartozik például a Low-Fat 30 diéta, ahol a kalóriabevitelnek mindössze 30%-a származhat zsírból. A zsír grammonként 9 kalóriát tartalmaz, több, mint kétszer annyit, mint ugyanekkora mennyiségű szénhidrát vagy fehérje. Nem csoda, hogy az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Villámdiéták helyett tartós életmódváltás

A fogyókúrával foglalkozó magazinokban, internetes oldalakon gyakran felbukkannak a különböző villámdiéták: segítségükkel állítólag 1-2 hét alatt akár 5-10 kilogrammot is fogyhatunk. Mi az igazság a gyors fogyást ígérő módszerekkel kapcsolatban? Természetesen, aki két héten keresztül drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelét, fogyni fog. Azonban ez nem jelent hosszútávú sikert: mivel a szervezetünk az éhezéshez hasonló állapot miatt csökkenti az alapanyagcserét, és minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen formái vannak a diabétesznek?

A cukorfelhasználás zavara minden diabétesz közös tulajdonsága. Feltűnő mégis, hogy a betegek egy része talán egy kis szomjazástól, szájszárazságtól eltekintve panaszmentes, nem fogy. Ezek a betegek rendszerint eredetileg is túlsúlyosak legalábbis magasságukhoz, testalkatukhoz mérten. Legtöbbször idősebb korban, de legalábbis a negyvenedik év körül alakul ki, és nagy részük csupán diétával kezelhető. Mások eredetileg is soványabbak és a betegség felismerésekor néha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan működik a kalóriaszámlálás?

Számtalan különféle hatékonyságú fogyókúra ismert. A kalóriaszámlálás azonban olyasmi, ami megállja a helyét önmagában is, de nagyon hasznos lehet az egyéb kúrák kiegészítéseként is. Alapvetése az, hogy krémessel és sült csülökkel is lehet fogyni, a lényeg, hogy az ember kevesebb energiát vigyen be a szervezetébe, mint amennyit a nap folyamán elhasznál. Így kalóriadeficit jön létre. Mivel a zsírszövet egy grammja …

Érdekel a cikk folytatása? »