Kezdőlap » Tag Archives: fogyás (page 7)

Tag Archives: fogyás

Tippek a fogyáshoz a világ minden tájáról

A görögök az olívaolajra esküsznek: a “zöld arany” természetes antioxidánsokban, és D-vitaminban gazdag, mely gátolja a bőr öregedését. Az értékes olajsavak emésztésekor egy olyan hormon keletkezik, ami hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz. Az olívaolaj ezzel segít az étvágy szabályozásában: automatikusan kevesebbet eszünk. Mexikóban a chilit nemcsak fűszeres, csípős íze, hanem emésztést serkentő hatása miatt is kedvelik. A chilipaprikában található kapszaicin hatással …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen zöldségeket fogyasszunk?

Szervezetünknek szüksége van a rostos táplálkozásra. Óvják az érrendszert, és ami még nagyon fontos karcsúsítanak, mert kevés kalóriát tartalmaznak és napi bevitele fogyást eredményez. A növényi rostok az egészséges szervezet számára nélkülözhetetlen. A rostok képesek megakadályozni a koleszterin szint emelkedését. A vércukor szint szabályozásában is nagy szerepük van. Méregtelenítenek a napi étkezés folytán. Szinte változatlan formában haladnak át a tápcsatornán …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás – diéta nélkül

Nem feltétlenül kell szigorú fogyókúrába kezdenünk, ha le szeretnénk adni néhány kilót: előfordul, hogy elég néhány szokáson változtatni. Természetesen a fogyás nem olyan gyors, mint a diétázás esetében, azonban tartósabb lehet: ha sikerül tartósan változtatni életmódunkon, kevesebb stresszel, hatásosabb eredményt érhetünk el. A szervezetünknek szüksége van az energiára, melyet a táplálékkal veszünk fel: azonban (elsősorban stresszes állapotban) sokszor nem figyelünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Segít a zöld tea a fogyásban?

A zöld tea kitűnő kiegészítője lehet a diétás étrendnek: összetevői serkentik a szervezetünkben zajló zsírégető folyamatokat. Az anyagcsere felgyorsul, így több kalóriát égetünk. A tea koffeintartalma hatással van az idegrendszer működésére, és segít az elraktározott zsír leépítésében. A teában található keserű anyagok megnyugtatóan hatnak a gyomorra, és segítik abban, hogy az emésztés során a zsírokat könnyebben le tudja bontani. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra – egészségesen

A mai világban sajnos egyre több embert érint a túlsúly problémája. Ez sajnos nem csak esztétikai kérdés, mert nagyobb mértékű túlsúllyal élni egészségügyi kockázatot is jelent ! Éppen ezért elmondható, hogy 3 féle ember létezik: aki már fogyókúrázott, aki éppen most csinálja, és aki holnap újra kezdi … Valójában nem is fogyókúrázni kellene, hanem megfelelő életmódot élni, amelynek része az …

Érdekel a cikk folytatása? »

A DASH-diéta: vérnyomáscsökkentés, és fogyás egyszerre

Amerikai kutatók felfedezték: aki a vérnyomását csökkentő ételeket fogyaszt, könnyebben fogyhat. A DASH-diétát, ami a vérnyomáscsökkentés elve alapján lett összeállítva, 2013-ban a legegészségesebb diétának választották. A DASH betűszó a “Dietary Approaches to Stop Hypertension” angol kifejezés kezdőbetűiből származik, jelentése szabad fordításban: diétás tanácsok a magas vérnyomás csökkentéséhez. A magas vérnyomás (a 140/90 Hgmm feletti érték) világszerte egyre nagyobb problémát jelent. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Edzésformák alma alakhoz

A leggyakoribb felosztás alma, körte, homokóra, és banán típusra osztja fel a női alak jellegzetes formáit. A különféle típusoknak egyaránt megvan az előnye, és a gyenge pontja, és megfelelő edzéssel mindegyikből ki lehet hozni a csúcsformát. A rendszeres, heti háromszori edzés azonban típustól függetlenül fontos ahhoz, hogy látványos eredményt érjünk el. Az alma típus keskeny csípővel, szűk vállövvel, de nagyobb …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csokoládé és sült krumpli: mégsem tesznek függővé?

A táplálkozástudománnyal kapcsolatos cikkekben újra és újra megjelennek a cukor és a zsír függőséget kiváltó hatásáról szóló híresztelések. Ezek szerint az érintettek például a csokoládé vagy a sült krumpli után vágyakoztak úgy, ahogy más függőségben szenvedők kívánják a nikotint vagy az alkoholt. Egy nemzetközi kutatócsapat elutasította ezt a felételezést egy nemrég megjelent szaklapban. Szerintük előfordulhat ugyan, hogy az emberek egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne hízzunk el?!

Minden nő – és sok férfi is – folyamatosan küzd a kilókkal. A világban már számtalan lehetséges megoldás létezik. Az edzőtermektől kezdve a flabéloson és a top shopos eszközökön át az ultrahangos, a tripoláris rádiófrekvenciás, az izomstimulációs vörös foton kezelésig. Ki ne felejtsük a lipolézeres megoldást sem! Egyik drágább, mint a másik, a másik pedig akciósabb, ha most veszel bérletet, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fogyás hatására javulhat az alvás minősége

Az erős elhízással küszködő embereknél nem ritkák az alvászavarok – ez nem számít újdonságnak. Egy tanulmány során azt vizsgálták, milyen hatással van a fogyás az alvás minőségére. A vizsgálatok során 311 nő, és 79 férfi vett részt egy speciális fogyókúrás programban. A kísérleti alanyoknak rendszeresen mérték a testsúlyát, emellett be kellett számolniuk általános egészségi állapotukról, az alvásuk időtartamáról, minőségéről, és …

Érdekel a cikk folytatása? »