Kezdőlap » Tag Archives: fogyás (page 15)

Tag Archives: fogyás

Nem minden testmozgás véd a depressziótól

A mozgás nemcsak fizikailag, lelkileg is jót tesz. Azonban nem mindegyik mozgásforma – állítják ausztrál kutatónők. A futás, úszás, vagy az erősítő edzés segítenek fittnek maradni, és a lelki egészségnek is jót tesznek. Azok, akik rendszeresen sportolnak, ritkábban szenvednek depressziós megbetegedésben – a házimunkára azonban ez nem igaz. A rendszeres felmosás, portörlés, vagy a kád sikálása a fizikai fittséget növelheti, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vízzel az álomalakért

A vízivás a fogyásban is segíthet. 1,5-2 liter folyadékbevitel – lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában – elengedhetetlen mindennap. A szervezetünknek erre a mennyiségre mindenképpen szüksége van az anyagcsere, és a a kiválasztás folyamataihoz. Már az enyhébb folyadékhiány is koncentrációs zavarokhoz, fáradtsághoz vezethet, illetve hamis éhségérzetet okozhat. Gyakran előfordul, hogy eszünk akkor, amikor valójában szomjasak vagyunk. A fogyni vágyók számára kizárólag a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Éhezés nélküli fogyás

A mai fiatalok már nem hisznek a futás erejében inkább napokig nem esznek , mondván ezáltal karcsú derekuk és lapos hasuk lesz , de eközben a szervezetben bonyolult mechanikai folyamatok zajlanak ! A szervezet dolgozik azért hogy életben maradjon , és az életben maradáshoz képes felemészteni saját magát is ! Ajánlanám inkább az edzőtermet , ha fogyni akarsz az egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

A leghatékonyabb anyagcsere-serkentők

Fogyás önsanyargatás nélkül, finom ételekkel? Megoldható: néhány egyszerű tippet betartva felgyorsíthatjuk anyagcserénket, ezzel serkentve a kalória-, és zsírégetést. A fehérjék telítettségérzetet okoznak, ezenkívül szervezetünk számára is fontosak: a sejtek kialakulásáért felelősek. Ahhoz, hogy a diéta során izmaink ne épüljenek le, elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel. A fehérjékben található aminosavak serkentik a zsírégetést, és csökkentik az étvágyat. Proteinben gazdag élelmiszerek a húsok, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az egészségesnek tartott élelmiszerek is gátolhatják a fogyást

Az egészségesnek hirdetett élelmiszerek fogyasztása nem mindig egészséges: ráadásul gyakori, hogy többet eszünk belőlük a kelleténél. Egy 180 felnőtt részvételével végzett ír kutatás azt a kérdést vizsgálta, hogyan befolyásolták a kísérleti alanyokat az egészségesnek, diétásnak nyilvánított élelmiszerek feliratai. Az “alacsony zsírtartalmú”, vagy “zsírcsökkentett” címkével ellátott élelmiszerek kalóriatartalmát a részvevők a valósnál jóval alacsonyabbra becsülték. Az ilyen jellegű feliratok hatására tehát …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ép testben épp, hogy élek

Őrült divathullám terjedt el a világban szinte mindenfelé, mindegy milyen áron, – s itt nem kizárólag a költségre gondolva – fogyni, fogyni, fogyni. Több kérdés felvetődik a fogyókúrák kapcsán, melyre dominánsan igenlő a válasz, de nem szabad számításon kívül hagyni azokat a releváns tényezőket sem, melyekre minden józanul gondolkozó ember nemleges, azaz elutasító választ ad. Ez utóbbit körüljárva a teljesség …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért a kókuszolajat válasszuk?

A kókuszolaj nem új keletű zsírforrás, bár hazánkban épp, hogy kezdi megvetni lábait. Leginkább a fogyókúrában, diétákban betöltött szerepe miatt, de a gyógyászat is sikeresen használja fel. A kókuszolajnak- mint a hasonló tulajdonságú olívaolajnak, többféle változata van, aszerint csoportosítva, mennyire dolgozzák fel, milyen adalékanyagok kerülnek bele. A hidegen sajtolt extra szűz kókuszolaj 92 százaléka telített zsír, és egy kanál kókuszzsír …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segíthetjük egészségesen fogyásunk? Tippek

Fogyókúránkat az egészségesebb táplálkozás, kevesebb kalória-bevitel és mozgás mellett, más, természetes alternatívával is segíthetjük. Ezek életünket aktívabbá teszik, mind emellett felgyorsítják a fogyás folyamatát, gyorsabb eredményt érhetünk el velük. 1. Zöld tea gyömbérrel – sokan hallottunk már a zöld tea csodás hatásairól, a zsírégetésben játszott fontos szerepéről, csökkentik a zsír felszívódását, tele van antioxidánsokkal (ezek felszabadítják a szabad-gyököket). Még hatásosabb, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hibák, melyek gátolhatják a sikeres fogyókúrát

Ahhoz, hogy sikeresen, hosszú távon le tudjunk fogyni, fontosak a megfelelő ismeretek a táplálkozásról. Komolyabb táplálkozástudományi ismeretek azonban nem szükségesek a fogyáshoz: elegendő, hogy a fontos tápanyagokkal, illetve az anyagcsere alapjaival tisztában legyünk. A koplalás, illetve a szigorú, korlátozó fogyókúrás módszerek segítségével nem érhetünk el tartós sikert. Aki például csak egy almát eszik egy nap, vagy egyéb, drasztikus kalóriamegvonással járó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Tartós Fogyás Titka

A sikeres fogyás titka az egészséges és helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a sok folyadék bevitel. A helyes étkezés elkezdésekor fokozatosan kell szoktatni a szervezetünket a változtatásokhoz. Kevesebbet kell többször enni, legalább napi 5 étkezést kell bevezetni a mindennapokba. Persze emellett nagyon fontos, hogy az a táplálék egészséges is legyen. A zöldségek, gyümölcsök elengedhetetlenek a szervezet számára mert azok …

Érdekel a cikk folytatása? »