Kezdőlap » Tag Archives: fogyás (page 13)

Tag Archives: fogyás

Egészségesnek hitt élelmiszerek, melyek valójában rejtett cukorbombák

Már a gyerekek is tudják, hogy a sütemények, kekszek, és a csokoládé sok cukrot tartalmaz. Kevésbé ismert tény, hogy az egészségesnek gondolt élelmiszerekben is kimondottan magas lehet a cukor aránya. A cukor miatti kalóriabevitel azoknál a termékeknél is számottevő lehet, melyekről nem is gondolnánk. A diétázóknak különösen ajánlott odafigyelniük a rejtett cukorforrásokra: akár a fogyókúra sikere is múlhat rajta. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mire vigyázzunk egy fehérje diétánál?

Mostanában népszerűek a fehérje diéták, mint például az Atkins-féle diéta, vagy a paleo étrend, mert ezekkel varázslatos fogyást érhetünk el. A fehérje fontos az egészségünk megtartásához, a fogyáshoz, de ettől még nem kell nagy mennyiségben fogyasztanunk. Jó tudni, mennyi fehérjére van szükségünk, és azt milyen forrásból tegyük. Ha több fehérjét fogyasztunk, mint amire a szervezetnek szüksége van, abból akár egészségügyi …

Érdekel a cikk folytatása? »

Lapos has fehérjével, és zöldségekkel

Sok fehérje, zöldség, gyümölcs, de kevés szénhidrát: az egészséges táplálkozás megkönnyíti a feszes, lapos hashoz vezető utat. A fehérjedús élelmiszerek hosszú ideig eltelítik a gyomrot, erősítik a csontjainkat, és fontos kalciummal látják el szervezetünket. Kutatások is bizonyították, hogy a diéta sikerének egyik záloga a megfelelő fehérjefogyasztás: ez felelős az izomtömeg megtartásáért, és a zsírral, illetve a szénhidrátokkal szemben emésztése energiaigényes. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A vacsora nélküli diéta

A vacsora kihagyása a legelterjedtebb, legnépszerűbb fogyókúrás módszerek közé tartozik. Szigorúbb értelemben véve nem számít diétának, inkább egyfajta étkezési szokás, a napirend megváltoztatása. A módszer lényege, hogy délután 5-6 óra körül van az utolsó étkezés: utána már csak teát, vagy vizet szabad fogyasztani. A kalóriabevitel általában jelentősen csökken azáltal, hogy egy étkezés kimarad: feltéve, hogy nem növeljük a többi étkezés …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért nem sikerül a fogyókúra?

A fogyás soha nem lehet tökéletes, számos hibalehetőség akadhat menet közben, amelyet ügyesen ki kell kerülni, hogy ne lassítsa sikeres fogyásunk. A reggeli elmaradása az egyik veszélyes hiba, amit elkövethetünk, mert sokszor ilyen esetben később több kalóriát veszünk magunkhoz a megnövekedett étvágy, és az éhség hatására, mint ha reggeliznénk. Reggelink lehet alacsony kalóriatartalmú cukormentes gabonapehely, tojás (ha csak fehérjéből készítjük, …

Érdekel a cikk folytatása? »

50 felett gyaloglás

Az egészség megőrzés nagyon fontos minden ember számára. Fontos, mert így elkerülhetjük a túlzott gyógyszer szedést, ami nagyon egészségtelen dolog ezt ma már mindenki tudja. Enni viszont mindenki nagyon szeret, ami elhízással jár, ebből következik az izületek, a csontrendszer túlterhelése. Ha orvoshoz fordulunk panaszunkkal, a panaszra általában gyógyszerrel felel az orvostudomány. Ez viszont nem egészséges. Mit lehet tenni? Egyértelműen zsírt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás a táplálkozás tudatosításával

A fogyással kapcsolatos egyik új trend nem egy újabb fogyókúrás diéta, hanem az odafigyelés. A tudatos táplálkozás hívei állítják, aki tudatosan étkezik, fogyókúrás étrend nélkül is megszabadulhat a felesleges kilóktól. Fontos, hogy a stresszes mindennapok során is időt szakítsunk, és megfelelően odafigyeljünk az étkezésre. Azzal, hogy odafigyelünk néhány apróságra, máris sokat tettünk a felesleges kilók leadásáért Nem mindig azért eszünk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Bébiétel-diéta: mennyire hatásos a hollywoodi sztárok egyik kedvenc fogyókúrás módszere?

A híres hollywoodi személyi edző, Tracy Anderson találmánya a bébiétel-diéta, mely számos hívet szerzett a hírességek körében. A speciális táplálkozás naponta 14 üveg bébiétel, vagy házilag elkészített püré fogyasztását írja elő, mellette naponta egy normál, egészséges étkezést. A fogyókúrás módszerrel a követői szerint akár három kilogrammot is le lehet adni egy hét alatt. Tracy Anderson szerint a kiválasztott élelmiszerek, például …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk le gyorsan?

Hallhattuk már több helyről és sokunk már a saját bőrén is tapasztalta, a gyors fogyás nem hoz hosszútávú súlycsökkenést. De mi van az olyan helyzetekkel, amikor tényleg pillanatok alatt kell megújulni, hogy új egyéniségek legyünk külsőre? Sokszor idegesítő már, hogy nem bírjuk mások iramát, nem tudunk felvenni szép ruhát vagy éppen felkelni is már nehezen tudunk, akkor hát mindenki kezdjen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Rosszul megítélt ételadagok: akár a fogyást is gátolhatják

Egy németországi kutatás eredményei szerint az étkezések során rosszabbul becsüljük meg az adagok méretét, mint gondolnánk. Gyakran a feltételezettnél jóval több kalóriát tartalmaz a tányérra szedett étel. Többet eszünk, mint amennyit szerettünk volna, anélkül, hogy tudatában lennénk. Érdekesség, hogy minél egészségesebbnek számít az adott élelmiszer, annál nagyobb az esélye, hogy a tervezettnél nagyobb mennyiséget fogyasztunk belőle. Az első tesztsorozatban a …

Érdekel a cikk folytatása? »