Kezdőlap » Tag Archives: fogyás

Tag Archives: fogyás

Fogyás: együtt könnyebben sikerülhet

Akinek sikerül végre megszabadulni a felesleges kilóktól, joggal lehet büszke magára. Azonban, ha fogyókúrába kezdünk, bele kell kalkulálnunk, hogy új életmódunk nehézségeket jelenthet a párkapcsolatunkban. Mi ennek az oka, mire kell odafigyelnünk? Egy kisebb tanulmány során amerikai kutatók 21 párt vizsgáltak, akiknél az egyik fél két éven belül 15 kilogrammot, vagy annál is többet fogyott. A kapcsolatok egy részét megerősítette …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk kis változtatásokkal életvitelünkben?

Fogyni sokan szeretnénk, számok oka lehet annak, miért nem vágunk bele egy drasztikusabb fogyókúrába. De néha nem is kell belevágni, elég, ha életünk apró változtatásokat iktatunk be. Meglepődve tapasztalhatjuk, hogy egy hónap elteltével fogyni fogunk, pedig meg sem erőltettük magunkat. Ébredjünk picit korábban, fél egy órával a megszokottnál, ezzel nem csak plusz energiát használunk fel, hanem arra is marad időnk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás

Napjainkban az elhízott emberek száma jelentősen megnőtt. Az egész világon nagyon sokan szenvednek a túlsúly miatt, arról nem beszélve, hogy milyen sok betegséggel együtt jár, ha túl súlyban szenvedünk. Nagyon sokféle fogyókúrát hallani, vannak különböző étrend kiegészítő kapszulák is, úgynevezett csodaszerek, amik azt hirdetik, hogy szinte csoda történt. Csak be kell kapni egy-két szem kapszulát, és máris lefogyunk tőle, nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen változásokat okoz a súlyfelesleg az agyban?

Túlsúlyosság esetén úgy tűnik, hogy molekuláris szinten bekövetkező változások hatással vannak az agyi hippokampális területekre, melyek részben a memóriáért, a tanulásért, az érzelmekért, és nem utolsó sorban az étvágyért felelősek. Jeremy D. Coplan a new yorki orvosi-pszichiátriai központ professzora és csapatának a vizsgálati tárgya az a molekula, mely mindezt okozhatja, az N-acetil-aszpartátot (NAA) mágneses rezonancia spektroszkópiával és nem invazív rezonancia …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jótékony hatása van a kovaföldnek testünkre?

A kovaföld egy őskori lerakódásból keletkezett természetes anyag, megkövesedett váza a elhalt egysejtűeknek, vagyis a kovamoszatoknak. Többféle természetes ásványi anyagot tartalmaz, többek között: magnézium, kalcium, kálium, nátrium, vas van benne. Ezen kívül számos nyomelem, például szilícium, titán, bór, mangán, réz, cink. Legnagyobb mennyiségben szilícium található meg benne, ami az emberi kötőszövetekben dúsul fel. Erős vízkötő képességénél fogva a kötőszövet sejtjeinek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan spóroljunk a főzésen és az ételeken?

Ez az ötlet azoknak lehet érdekes, akik nemrégen lettek munkanélküliek. Akik tartósan álláskeresők, már nyilvánvalóan tudnak spórolni mindenen, amin lehet, s még azokon is, amin elméletileg nem lehet. A pénzszűke már nem csak, mint a gyakorlatban megismerni soha nem kívánt fogalom fészkelte be magát mindennapi életünkbe, hanem csodás tanítómesterként is. Azt valljuk azért be, hogy az így megtanultakat nem igazán …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csináljuk a 90 napos diétát?

Mindenki eljutott már odáig – életében legalább egyszer- , hogy úgy érzi fogyni szeretne. Ennek lehetnek esztétikai, lelki, egészségügyi okai, a lényeg a súlyvesztés. Számtalan módszert ismerünk, azt, hogy melyiket válasszuk, személyiségünk döntse el, mennyire vagyunk kitartóak, fegyelmezettek stb. A 90 napos diéta lényege, hogy a naponként váltakozva fehérje- , keményítő- , szénhidrát- és gyümölcsnap követi egymást. Havonta egy víz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne vesszünk el a sok egészséges életmódra vonatkozó jótanács közepette?

Manapság a csapból is a jótanácsok folynak, arra vonatkozóan, hogy fogyjunk le, hogyan éljünk egészségesebben. Mit együnk és mit ne. Mit sportoljunk és hogyan. Hogyan lugosítsuk, méregtelenítsük szervezetünket, milyen ételben, milyen fogyasztó hatású összetevők vannak. Magok, fehérjék, gyümölcsök, d vitamin, omega3, futás, séta, edzés, torna….már csaknem attól a stressztől lefogyunk, hogy mindezeket olvassuk és elvárások tömkelege nehezedik ránk. Hogy fogunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyott le terhessége után Christina Aguilera?

A többszörös Grammy-díjas popsztár tavaly novemberben még óriási pocakkal pózolt a kamerák előtt, azonban idén szeptemberben már újra nádszálvékony. Hogyan is érte ezt el? Többek között megváltoztatta az életmódját, és étkezési stílusát. A 22 kilós fogyásában közrejátszott az is, hogy korlátozta az alkoholfogyasztást, és kiiktatta étrendjéből a marhahúst, a gyorséttermeket, valamint a csokis palacsinta féle édességeket. Christina szerint a reggeli …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a Paleo- diéta?

Ha fogyni szeretnénk, több diéta közül választhatunk, hogy elérjük a súlyvesztést. Azt, hogy ki milyen módszerrel fogyjon, mindig szervezetünk, kitartásunk döntse el. Nincs értelme olyan diétának, ami erős megszorításokat vár el, ha már előre tudjuk, hogy feladjuk az elején. A Paleo- diéta az őskori ember táplálkozását, életmódját veszi alapul, amikor vadászó- gyűjtögető étrenden éltek az emberek. A természet adta alapul …

Érdekel a cikk folytatása? »