Kezdőlap » Tag Archives: főétkezés

Tag Archives: főétkezés

Mit együnk reggelire?

A reggeli a legfontosabb étkezésünk. Éppen, ezért nagyon fontos, hogy a bőségesen reggelizzünk. De mit is együnk? Reggelire érdemes tojást fogyasztani valamilyen formájában, mint például rántotta, tükörtojás, főtt tojás, mivel laktató és, így jól indulhat a reggelünk. Fogyasszunk mellé valamilyen teljes kiőrlésű kenyeret, zsemlét. Fontos, hogy a vitaminforrást se felejtsük ki a reggelinkből, amik a zöldségek, válasszunk tojásos ételünk mellé …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csomagoljunk ebédet, uzsonnát?

A legtöbb családban az az elképzelés, hogy a déli étkezésnek kell főétkezésnek lennie, vagyis a legnagyobb kalória- és tápanyagtartalmúnak, ezért járatják a gyerekeket a menzára, és ezért esznek maguk is esetleg a menüs éttermekben. Pedig ez viszonylag drága, ráadásul egészségtelen megoldás, hiába volt nemrég “reform” a menzai étkeztetésben. Az átlagos, napközbeni 8-9 órás munkaidő és iskolai időtöltés esetén érdemesebb a …

Érdekel a cikk folytatása? »