Kezdőlap » Tag Archives: fitt

Tag Archives: fitt

Hogyan lehetünk pár perc alatt fiatalosabbak

Ha le szeretnénk tagadni pár évet, akkor nem kell rögtök plasztikára gondolni, hogy ha azt szeretnénk, hogy fiatalosabbak legyünk. Elég csak néhány tippet betartani, hogy jobban és fiatalabbnak érezd magad a bőrödben. Mert ha belül jól vagy az a külsődön is meglátszik! A legfontosabb, hogy nevess sokat! Mint az előbb is írtam, ha jól érzed magad az meglátszik rajtad! Néha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ismerhető fel a cukorbetegség?

A cukorbaj tüneteinek jelentkezését gyakran előzik meg gyulladásos betegségek, tüdőgyulladás, influenza vagy néha egyszerű meghűlés is. Sok cukorbeteg kerül ki az epekövesek közül, esetleg műtét után, de a stressz is kiválthatja, vagy családi tragédia. Mik a kezdeti tünetek? Szomjúság: legtöbbször nem felel meg annak az érzetnek, amely például nyáron végzett nehéz munka miatt érzünk, vagy az egyszerű vízveszteség okához. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a cukorbeteg diétájáról?

Ha valaki fogyókúráról hall, a koplaláson kívül elsősorban fogyasztó gyógyszerekre, fogyókúrás italokra gondol. Pedig a szó szerinti koplalás, vagyis hiányos táplálkozás tartósan biztosan nem jó módszer a felesleges kilók leadásához, ehhez diétára van szükség. Az úgynevezett fogyasztó gyógyszerekről pedig elmondható, hogy gyakorlatilag étvágycsökkentő hatásuk a biztos csak, és diéta, és mozgás nélkül mit sem érnek. Minden fogyókúra lényege a minőségileg …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan előzhető meg a cukorbetegség?

A cukorbetegek száma világszerte nő, de ez a növekedés részben látszólagos is. Egészen biztos, hogy ma sokkal többször ismerjük fel a betegséget, mint régebben. Ezt a világ legtöbb civilizált országában népbetegségnek ismerik el. És nem meglepő, de miért is? A cukorbetegség valódi elszaporodásának oka feltehetően elsősorban a civilizáció életmódot, és táplálkozást befolyásoló hatása. Talán a legfontosabb a fizikai munka csökkenése. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen formái vannak a diabétesznek?

A cukorfelhasználás zavara minden diabétesz közös tulajdonsága. Feltűnő mégis, hogy a betegek egy része talán egy kis szomjazástól, szájszárazságtól eltekintve panaszmentes, nem fogy. Ezek a betegek rendszerint eredetileg is túlsúlyosak legalábbis magasságukhoz, testalkatukhoz mérten. Legtöbbször idősebb korban, de legalábbis a negyvenedik év körül alakul ki, és nagy részük csupán diétával kezelhető. Mások eredetileg is soványabbak és a betegség felismerésekor néha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az inzulin?

Bizonyos ételek, mint például a burgonya, vagy a szárazbab keményítőket és összetett cukrot tartalmaznak. Ez az összetett cukor a bélből előzetes felbomlás után, egyszerű cukor formájában szívódik fel. A bélből felszívódó cukor nagyobbrészt a májon keresztül kerül a vérpályába és így jut a sejtekhez. A máj sok feladata közül az egyik legfontosabb a cukor raktározása és még inkább a szükségletnek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatása van az acetonszint emelkedésének a cukorbetegségben?

A megváltozott anyagcsere a cukrot akadályozottan használja fel. Ez a szervezet összes sejtjében megnyilvánul. A cukor felhasználásának, a cukor sejtbe jutásának fő elősegítője a inzulin. Nélküle hiába kap elegendő cukrot a szervezet kívülről, a felszívódó táplálékból. Inzulin hiányában a glikogén eltűnik a májból, ugyanitt a fokozott cukorképzés mellett a zsíranyagcsere is súlyos zavart szenved. A megzavart zsírfelépítés alatt keletkezik a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan,mit egyen a cukorbeteg?

A diétás étrend célja a sejtek anyagcseréjének helyrehozása. Mivel minden ember más és más, ezért egységes étrend nincs, de vannak alapvető ételek, és annak súlyarányai, amivel minden cukorbetegnek tisztában kell lenni. Egyszerűek, jól használhatóak azok a diétamegszabások, amelyekben a szénhidrát grammok helyett, úgynevezett csereértékben vannak kifejezve. Ez lehet fehérkenyér-egység, vagy zsemleegység. A fehér kenyér egysége 2-3 dkg fehér kenyér, azaz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk magas rosttartalmú ételekkel?

Az élelmiszerek rosttartalma befolyásolja a fogyást. Mivel az emésztőrendszer normál működéséhez szükség van rostokra, ezért igyekezzünk magas rosttartalmú ételeket bevinni a szervezetbe. Minél több rosttartalmú élelmiszert fogyasztunk,annál biztosabb, hogy emésztésünk a normál határon belül marad, gyors anyagcserénk pedig biztosítja a gyors és tartós fogyást. A fogyás érdekében legalább napi 25 gramm rostra van szükség, de 40 grammnál többet ne együnk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontosak a nyomelemek a szervezetben?

A nyomelemek nem adnak energiát, de a táplálék felszívódásában, a betegségek kialakulását elkerülendő életfontosságúak a szervezetünk számára. Nélkülük képtelen a testünk megfelelően működni, vagy életben maradni. Ha betegség üti fel a fejét a testben, akkor érdemes elgondolkodni, nincs-e nyomelemhiányunk. De honnan tudjuk, melyiket kell pótolnunk? Kalcium: testünk jelentős részét képezi, legfőképpen a csontokban találhatóak, kötött állapotban. Csontjaink rugalmassága, és szilárdsága …

Érdekel a cikk folytatása? »