Kezdőlap » Tag Archives: fitness verseny

Tag Archives: fitness verseny

Felkészülés a versenyre: Verseny előtti hét

Amikor már közel van a nap, mikor meg kell mutatnunk magunkat, akkor az utolsó hét célja a következő: • Izom glikogénszintjének növelése (izom megjelenését javítja, illetve méretéért is felel) • Megtartani az izomtömeget (ez alapvető elvárás és cél) • Csökkenteni a vízvisszatartást (javul a megjelenés, jobban láthatóak az izmok) Ahhoz, hogy elérjük a maximális glikogénszintet növelni kell a szénhidrátbevitel és …

Érdekel a cikk folytatása? »