Kezdőlap » Tag Archives: felkelés

Tag Archives: felkelés

Hogyan induljon jól a reggel?

Minden reggel egy rémálom, kikelni az ágyból, kint hideg van és sötét, csalogat a meleg ágyikó, mert még fáradtak vagyunk? A válasz többnyire igen. Mégis tehetünk ez ellen, apró változtatásokkal. Sokszor halljuk, hogy feküdjünk le időben, nos ez egy hasznos jó tanács. Ideálisan 8 óra alvásra szüksége van a szervezetünknek, hogy a napi teendőink ne okozzanak gondot. Manapság hajnalokig képesek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Harc a fáradság ellen: hogyan könnyíthetjük meg a reggeli felkelést?

Reggelente a legtöbben rosszkedvűek, fáradtak vagyunk – különösen akkor, ha kora hajnalban, az ébresztőóra csörgése jelzi, hogy itt a felkelés ideje. A rossz hangulat akár az egész napra rányomhatja a bélyegét. Néhány egyszerű módszer azonban segíthet abban, hogy energikusabban kezdjük a napot. A nevetés nemcsak egészségessé, hanem éberré is tesz. Ha nevetéssel kezdjük a reggelt – segítségünkre lehetnek például az …

Érdekel a cikk folytatása? »