Kezdőlap » Tag Archives: extralassú ismétlés

Tag Archives: extralassú ismétlés

Az intenzitás fokozása súlyzós edzésen extralassú ismétlésekkel

A súlyzós edzés gyakorlatainak végrehajtási ideje ismétlésenként általában 3-5 másodperc. Az extralassú ismétlések bevetése egy ismertebb intenzitásfokozó technika. Az intenzitásfokozó módszereket akkor ajánlott alkalmazni, amikor az izmaink fejlődése lelassul. A szokatlan impulzusok segíthetnek túljutni a testépítők által “platónak” nevezett szakaszon. Az extralassú ismétléses technika számos előnnyel bír. A többi intenzitásfokozó módszerrel ellentétben kezdők számára is alkalmazható: kizárja a csalás, és …

Érdekel a cikk folytatása? »