Kezdőlap » Tag Archives: étrend

Tag Archives: étrend

Milyen betegség a magas vérnyomás?

A magas vérnyomás, orvosi nevén hypertónia a fejlett országok népbetegsége. Rendkívül sok halálozáshoz vezet, mind fő betegségként mind pedig tüneti betegségként. Az elsődleges magas vérnyomás több tünetegyüttesből áll, a genetikai hajlamon kívül a külső tényezők is hozzájárulhatnak kialakulásához. Ilyen a helytelen táplálkozás -amire sok egyéb betegség is visszavezethető-, a dohányzás, az elhízás, a stressz és a mozgásszegény életmód. Szintén megemelheti …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mitől hullik a hajunk?

A hajhullás kiterjedése változó és nem lehet megjósolni. Szervezetünk ezzel akar üzenni nekünk, hogy valami nincs rendben az anyagcserénkkel. Befolyásolják a külső és belső hatások is egyformán, a vashiány, egyes hormontartalmú gyógyszerektől is hullhat a hajunk. Egyéb ok lehet még : a stressz, pajzsmirigy probléma, rossz vérkeringés, alacsony vérnyomás, vitaminhiány, egyoldalú táplálkozás vagy is a diéta. Kóros hajhullásról akkor beszélünk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne vesszünk el a sok egészséges életmódra vonatkozó jótanács közepette?

Manapság a csapból is a jótanácsok folynak, arra vonatkozóan, hogy fogyjunk le, hogyan éljünk egészségesebben. Mit együnk és mit ne. Mit sportoljunk és hogyan. Hogyan lugosítsuk, méregtelenítsük szervezetünket, milyen ételben, milyen fogyasztó hatású összetevők vannak. Magok, fehérjék, gyümölcsök, d vitamin, omega3, futás, séta, edzés, torna….már csaknem attól a stressztől lefogyunk, hogy mindezeket olvassuk és elvárások tömkelege nehezedik ránk. Hogy fogunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljünk egészségesen?

Minden nap oda kell figyelnünk, hogy mennyi, és milyen káros anyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Nagyon kevés az olyan ennivaló, ami valóban egészséges, de ha komolyan gondoljuk elszántságunkat az egészséges életmód felé, akkor semmi sem lehetetlen! Sokan tévedésben élnek, és azt hiszik egészségesen élnek, mert vitamindús ételeket esznek. Ez nem így van! Ehhez az életmódhoz, az is hozzá tartozik, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen okai lehetnek a bőr elváltozásának?

A nők körében illetve a férfiak körében is gyakran problémát okoz a bőr elváltozása. Ennek az okát mindig keresik és különböző szerekkel próbálják javítani, korrigálni a bőrhibákat. Ám kevesen tudják, hogy az egészséges bőr a helyes életmóddal, a helyes étrenddel és a sportos mindennapokkal vissza lehet állítani. A legelső probléma amely sokakat bosszant az az akné (pattanás) amelyet kevesen tudnak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan végezzük a kalóriaszámolós diétát?

Életében legalább egyszer mindenki nekifog valamilyen diétának. Szerencsés az, akinek erre nincs szüksége, de többségünk időközönként átesik egy egy diétán. Hogy kinek milyen módszer a hatásos, milyen módon próbál súlyvesztést elérni sok minden befolyásolhatja. Többek között pénztárcánk, családi körülményeink, életterünk, habitusunk szab határt egy egy módszernek, lehet, hogy ami barátnőnknek hatásos volt nekünk nem válik be. Szervezetünk egyénileg reagálhat a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan őrizzük meg egészségünket télen is?

A téli hónapokban szervezetünk számos támadásnak van kitéve. Ez az az időszak, amikor a vitaminok pótlása elengedhetetlen. Sokat tehetünk azért, hogy a hideg, borongós hónapokban is egészségesek maradjunk, és támogathatjuk immunrendszerünket abban, hogy megvédje szervezetünket a vírusokkal, baktériumokkal, betegségekkel szemben. Az egyik legfontosabb teendőnk, hogy egészségesen étkezünk. Figyelnünk kell arra, hogy mit és mennyit eszünk, és szem előtt kell tartani …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit adjunk a hányós gyermeknek?

Általános szabály arra az esetre, ha nem tudjuk rögtön elérni az orvost. Hányás a legkülönfélébb betegségeknél előfordulhat, különösen az első, lázas napokban. Az étrend többféle tényezőtől függ és az orvosnak kell azt pontosan meghatározni. Ha azonban nem tudunk mindjárt beszélni az orvossal, akkor a következők szerint járhatunk el. Hányás után legalább néhány órán keresztül hagyjuk a gyomrot teljesen pihenni. Ha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan maradjunk nők szülés után?

A szülés utáni gyönyörű – és persze nem mindig könnyű – éveket is a legjobb igazi nőként megélni. Olyan nőként, aki nem “hízik bele” az anyaszerepbe, nem válik slampossá, kócossá, rendezetlenné. Nem csak azért, hogy a párod irántad érzett szerelme ne tűnjön tova nagyon gyorsan – hanem mert a szülés után lesz egy kis emberke, akinek sokáig te leszel a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a jó étrend?

Az étrend legyen kiegyensúlyozott. A táplálékok elbírálásánál nem csak kalória-, ásványi anyag- vagy vitamintartalmukat kell figyelembe venni. Mindenkinek szüksége van időnként magas, időnként alacsony kalóriatartalmú ételekre, mint ahogyan egyensúlynak kell megmutatkozni az étrend egyéb vonatkozásaiban is. Ha valaki az étrend összeállításában csak egyféle szempontot vesz figyelembe, a többit pedig elhanyagolja, ez sosem vezet jóra. A serdülő lány, aki divathóbortból eltökélten …

Érdekel a cikk folytatása? »