Kezdőlap » Tag Archives: ellazulás

Tag Archives: ellazulás

Hogyan és mire használhatunk illóolajokat?

Az aromaterápia a növényekből kivont tiszta illóolajok alkalmazását jelenti. Az illóolajok pompázatos illatukkal elvarázsolják a lelket, gyógyítják a testet. Sokféleképpen használhatjuk őket, a legelterjedtebb módszer, amikor vizet és egy kis illóolajat teszünk párologtató edénybe, és felmelegítjük. A víz párolgásával az olaj szétterjed a levegőben, és az orron keresztül stimulálja az idegrendszert. Tehetünk 5-6 csepp illóolajat a fürdővízbe is, amely a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan relaxáljunk?

A relaxálás (vagy más szóval: lazítás) képessége mindannyiunknak ősi tudása. Nem egyszerű rájönni arra, hogy vajon akkor tudunk lazítani, amikor van rá időnk, vagy akkor van időnk, ha tudunk lazítani. A relaxálás az izmok ellazítását jelenti. Egyszerű, könnyen meg is értjük, mégsem tesszük. Sokan úgy gondolják, az éjszakai alvás majd elmulasztja a fáradtságukat. Igen ám, csakhogy az éjszakai pihentető alvás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan alkalmazzuk a meditációt?

A meditálás békés percei a helyes relaxálásra, ellazulásra épülnek. Ha sikerült izmaid görcseit kiengedni, jöhet a gondolatok szabadon engedése. Ez a meditáció. Ellazult testben nem teszel mást, mint a légzésed ütemes váltakozását figyeled. Ahogy szép lassan ráirányítod belső szemed a levegő ki- és beáramlására, úgy kezded megérezni, hogy a zavaró, nehéz gondolatok hogyan távolodnak tőled. Ha sikerül a néha heves, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen egészségügyi problémákat okozhat az alváshiány?

Mai rohanó életünkben csak kevesen vannak olyanok, akik elég időt töltenek pihentető alvással. Pedig ez a szervezet számára nagyon fontos lenne, mert ez idő alatt pótlódnak energiatartalékaink. Éjszaka lassul a légzés és a szívműködés, csökken a vérnyomás és a testhőmérséklet, ilyenkor zajlanak a szervezet számára nélkülözhetetlen regenerálódási folyamatok. Aki keveset alszik, az egyre nehezebben tud megfelelni a mindennapi élet nehézségeinek …

Érdekel a cikk folytatása? »