Kezdőlap » Tag Archives: élelmiszerek

Tag Archives: élelmiszerek

Mit (t)együnk a lapos hasért?

A felfúvódás, puffadás rendkívül kellemetlen lehet, nemcsak a kidomborodó has, hanem elsősorban az egészségügyi panaszok, görcsök miatt. Hogyan előzhető meg, illetve, ha már kialakul, hogyan csillapíthatóak a tünetek? A három főétkezés helyett együnk gyakrabban, kevesebbet – így az elfogyasztott étel kevésbé terheli meg a gyomrot, és a bélrendszert. A lassú evés, a falatok alapos megrágása is segíthet a puffadás megelőzésében. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk a felfúvódás ellen?

Előfordul, hogy a kiadós vacsora hatására még reggel, felkelés után is kellemetlen teltségérzetet, puffadást tapasztalunk. A reggelit azonban ebben az esetben sem szabad kihagyni: a kimaradt étkezés nemcsak a hangulatot rontja, hanem később éhségroham kialakulásához vezethet. Az éhségroham általában zsíros, cukros, nehéz ételek fogyasztását váltja ki, ami nem jelent pozitív következményeket a gyomorproblémánk szempontjából. A reggeli tejeskávéról mindenesetre le kell …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nehezen emészthető élelmiszerek: hogyan kerüljük el a haspuffadást?

A haspuffadás, kellemetlen teltségérzet a helytelen étkezés következtében előforduló panaszok. Az emésztés lelassul, a telítettségérzés fáradttá tesz, és csökkenti a teljesítőképességet. A tüneteket nemcsak az válthatja ki, ha túl sokat eszünk, hanem az is, ha nehezen emészthető ételeket fogyasztunk. A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, és a gyümölcsök az egészséges élelmiszerek közé tartoznak, többek közt a magas rosttartalmuk miatt. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Puffadás

A felfúvódást, haspuffadást sokféle ok kiválthatja – legtöbbjük egyszerű módon legyőzhető. A puffadás kialakulhat a gyakori levegőnyeléstől, a megnövekedett gáztermeléstől, vagy a bélrendszerben található gázok megrekedése miatt. Az összegyűlt gázok kellemetlen teltségérzetet vagy nyomásérzést okoznak, időnként fájdalmas görcsökkel párosulva. A felfúvódás leggyakoribb oka a gyors, kapkodó evés vagy ivás mellett a gyomor-bél traktus problémája, nehézségei bizonyos élelmiszerek megemésztésével. A káposztaféléket, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan táplálkozzunk a várandósság alatt?

A várandósság alatti táplálkozási szokások meghatározóak a magzat méhen belüli fejlődése szempontjából. Sajnos vannak olyan tápanyagok, amelyeknek már akkor ki kell fejteniük a hatásukat, amikor a kismama még fel sem ismerheti a terhességét. Tipikusan ilyen a folsav, ami a várandósság korai szakaszában a velőcső helyes záródására van hatással. Folsav készítmény szedésével tehát csökkenthető a nyitott gerinccel való születés kockázata. Egyébként …

Érdekel a cikk folytatása? »