Kezdőlap » Tag Archives: egészséges_életmód

Tag Archives: egészséges_életmód

Hogyan csíráztassunk magokat?

Az egészséges táplálkozásban egyre gyakrabban feltűnik a csíra, ami igazi vitamin-, és nyomelem-bomba, jótékony hatásai a szervezetre egyre nyilvánvalóbbak, és az év bármely szakában elérhető, hiszen házilag is előállíthatjuk. Sokaknak talán elborzasztó a gondolat is, bár zöldséges pultokon biztos láttak zöldségcsírákat, de soha sem próbálták még. A zöldségek akkor a legfinomabbak, amikor kifejlettek, érettek, de van néhány, amiket akkor is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jótékony hatásai vannak a csíráknak?

A csírák önmagukban is tartalmazzák a szervezet számára legfontosabb vitaminokat, és ásványi anyagokat, de mindezt koncentrált formában, a szervezetünk számára könnyen emészthető formájában. Hogy milyen csírát együnk, azért az sem mindegy. Többféle csíra elfogyasztása a legcélszerűbb, mert a csírák egyes fajtái más- és más hatásokkal rendelkeznek. • Lucernacsíra: ez a csíra hazánkban igen elterjedt, közkedvelt, íze nem igazán erőteljes, ezért …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan együnk egészségesen kismamaként?

A kismamák a babavárás kezdeti időszakában is jelentős változáson mennek át, nem csak a test mélyén, hanem külsőleg is átalakulnak. Arcuk teltebbé válik, egészségtől ragyogó, szemük csillogása elárulja anyai örömeit. A kismamák egészséges kisbabára vágynak, szellemileg és testileg egyaránt, ezért nem lehet elég korán elkezdeni az egészséges étkezést, egészséges életvitelt, hogy ezzel is biztosítsa leendő babája tökéletes fejlődését, illetve megalapozza …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk, ha túlsavasodott a szervezet?

Az elsavasodott szervezet napjainkban népbetegségnek számít, amit a természetellenes életmód, és táplálkozás számlájára írhatunk. Sokszor mi magunk sem tudjuk, hogy szervezetünkben a savasság már káros szintet ért el, de tüneteit tapasztalhatjuk, felfigyelhetünk rá, és tehetünk ellene. Talán meglepő, de igen sok betegség egyik fő oka a szervezet elsavasodása, ilyenkor a szervezet kevésbé tudja a vitaminokat-, ásványi anyagokat megfelelően beépíteni a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen fogyókúrás tévhiteket ismerünk?

A diéta önmagában az egészséges élet része, kis mértékű alkalmazása megtisztítja a szervezetet, aktívabbá, energetikusabbá tesz, de a túlzásokat kerüljük a diétában is. Ha több kilótól szeretnénk megszabadulni, akkor ne csak a táplálékmegvonása legyen a szemünk előtt, hanem annak minősége, és emellett a mozgás elmaradhatatlan. Éhezéssel lehet, hogy lefogyunk, de tartós súlyvesztést soha nem érünk el. Sokan arra a szóra, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan maradjunk fitt kismamák?

A várandóság természetes állapot egy nőnek, tulajdonképpen, ha egészséges a kismama, akkor folytathatja korábbi életvitelét, nincs szükség túlzott pihenésre. Sőt. Sok kismama beleesik abba a csapdába, hogy kissé ellustul, többet pihen, fekszik, viszont mivel a baba növekedése igényli, többet eszik, több édes dolgot fogyaszt. Az egészség megőrzéséhez óvakodnunk kell a többlet táplálék bevitelétől, és kerülnünk kell a tortákat, édességeket. Nyilván …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit együnk fogyókúra alatt?

Az elhízás nem csak korunk betegsége, mint oly sokszor olvashatjuk, halljuk. Civilizációnk története során mindig voltak kövérebbek, akik jó részt a mértéktelen evés, és mozgás szegény életmódjuk miatt elhízottak. De a hízásra való hajlam, a genetika, a betegségek-mint például a pajzsmirigy megbetegedés- is okozhatnak elhízást. Ha meghíztunk se vágjunk bele ész nélkül mindenféle fogyókúrába, némelyektől ugyanis inkább meghízunk a kúra …

Érdekel a cikk folytatása? »