Kezdőlap » Tag Archives: egészséges étkezés

Tag Archives: egészséges étkezés

Milyen tünetei vannak az ízületi megbetegedésnek?

Mozgásszervi megbetegedések egyik formája az ízületi gyulladás. Az ízületi gyulladás heveny vagy krónikus formában jelentkezhet, és az ízületek gyulladásos megbetegedése, mely fájdalommal funkciózavarral jár. Gyakorlatilag bármilyen életkorban előfordulhat. Kiváltó okai lehetnek: bakteriális, mechanikai sérülések, autoimmun folyamatok, vagy anyagcserére visszavezethető köszvényes ízületi gyulladás. A mechanikai sérülés eredhet sport sérülésből, vagy balesetből. Fájdalommal és duzzanattal jár, valamint az ízület környékének kivörösödésével, folyadék …

Érdekel a cikk folytatása? »

Guinoa elkészítése

A Chenopodium quinoa egy kétszikű egynyári növény, megy 1-2 méter magasra nő. Leginkább a búzához hasonlítható ízletes haszonnövény. A quinoa egyre népszerűbb, egészséges, magas fehérjetartalmú, gluténmentes táplálék. Könnyű, finom és olcsó, emellett pedig könnyű elkészíteni. A quinoa elkészítése hasonló a barna rizs elkészítéséhez. Egy csésze száraz quinoa, két-háromcsészényi adaggá dagad. Magában is nagyszerű, de müzlivel, vagy zabkásával könnyedén feldobható. Első …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljünk egészségesen?

Az egészséges életmód a mai felgyorsult világban egyik alapvető feltétele egészségünk megőrzésének és komfort érzetünk kialakításának és megtartásának. Sok összetevője van. Beletartozik az egészséges táplálkozás, megfelelő mozgás, nyugodt, pihentető egyéntől függő de legalább 6-8 óra alvás felnőtteknél. Ide kell még sorolni a káros szenvedélyek és lehetőleg a stressz elkerülését is. Az egészséges táplálkozás megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, mert …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mikor fogyasszunk gyümölcsöt?

Mindenki számára köztudott, hogy a gyümölcsök fogyasztása során rengeteg vitamin jut a szervezetbe. Azt viszont talán kevesen tudják, hogy a nem megfelelő módon és időben történő fogyasztásuk által a jótékony hatásuk szinte a nullára is csökkenhet. Nézzük, melyik a nap legalkalmasabb időpontja arra, hogy gyümölcsöt együnk. A táplálkozáskutatók a reggelt javasolják, az itt felsorolt okok miatt: – A friss gyümölcsök …

Érdekel a cikk folytatása? »