Kezdőlap » Tag Archives: egészség

Tag Archives: egészség

A sport megváltoztatja az örökítőanyagot

Táplálkozás, sport, kiegyensúlyozottság: az egészséges életmód jótékony hatása számos területen érvényesül. Újdonságnak számít, hogy az edzés arra is hatással lehet, milyen géneket örökítünk tovább gyermekeinknek: egy kutatás során kiderült, hogy még a DNA-t is befolyásolhatja. Aki elégedetlen a külsejével, vagy szeretne néhány kilótól megszabadulni, legtöbbször a géneket okolja. Egy svéd tanulmány szerint azonban a kifogás nem állja meg a helyét: …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészségesen télen is

Számtalan táplálékkiegészítő kapható, melyek a megfázás, és egyéb megbetegedések elkerülését ígérik – azonban nem szabad alábecsülnünk a természetes élelmiszerek immunrendszert erősítő képességét sem. A hagyma, és a fokhagyma valódi csodaszerek a megfázás elleni harcban. Allin-, és allicintartalmuk miatt antioxidáns hatással rendelkeznek. A fokhagyma, és a hagyma akkor is segíthetnek, ha már elkaptuk a betegséget: csillapítják a tüneteket, esetleg a korai …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hízás, avagy a nők lelkibetegsége

“Néha a legjobb fogyókúra az, ha egyáltalán nem fogyókúrázunk.” Ez az idézet általában azoknak az agyonhajszolt, idegeskedő -főleg nőknek- lehet hasznos, akik a nagy hajsza közepette csak az evésben lelik nyugalmukat, boldogságukat. Amikor végre leülhetnek enni, veszik észre, hogy mennyire kimerültek, és hogy mennyire jól esik az étel, amit magukhoz vesznek. Az emberek több ok miatt is menekülhetnek az evéshez. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Így előzd meg a rákot!

Sokat tehetünk azért, hogy csökkentsük az esélyét a rák kialakulásának. Néhány egyszerű változtatás szó szerint életet menthet. Mivel a rák igen sokféle formát ölthet, és a megbetegedés okai összetettek – ráadásul mindmáig valamelyest tisztázatlanok-, nem lehet biztos garancia arra, hogy az étrend megfelelő összeállításával elkerülhetnénk. Amint azonban egyes élelmiszerek növelik a rák kialakulásának kockázatát, vannak mások, amelyek nyilvánvalóan segítik az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges élelmiszerek a jó közérzetért

A csokoládé, és egyéb édességek közismerten hangulatjavító tulajdonsággal rendelkeznek, és bizonyos mértékben a depresszív panaszok ellen is hatásosak lehetnek. A finomságok fogyasztása által az agyban úgynevezett neurotranszmitterek lépnek működésbe: például a dopamin, vagy a szerotonin, melyek a boldogsághormonnak is nevezett endorfinok kiválasztását serkentik. Mi a helyzet azonban az egészséges élelmiszerekkel, például a gyümölcsökkel? Segíthetnek a jó közérzet kialakításában, vagy kizárólag …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testmozgás szerepe az egészség megőrzésében

Régóta tudjuk, hogy a rendszeres mozgás és az egészség között szoros összefüggés van. A mai modern világban talán nagyobb szükség van a testedzésre, mint valaha. Gondoljunk csak a kényelmes közlekedésre, az elhízásra vagy az egyéb egészségügyi kihívásokra. A szülői és családi példamutatás nagyon fontos ! Ha a gyerek azt látja otthon, hogy a szülők aktívan sportolnak – kerékpároznak autózás helyett, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kukorica: van helye az egészséges táplálkozásban?

A kukorica számos formában szerepel táplálkozásunkban. A reggelt sokan kezdik egy adag kukoricapehellyel, a TV előtt ülve gyakran fogyasztunk popcornt. Ezenkívül a kukorica köretek, saláták részeként is szerepelhet az étlapon, illetve a kukoricadarából kása is főzhető. Lisztérzékenyek számára is fogyasztható, mivel glutént nem tartalmaz. Milyen összetevőket tartalmaz a kukorica, és milyen hatással van egészségünkre? A kukoricaszemek körülbelül 72%-ban vízből állnak. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Q10-koenzim: valóban hatékony az anti-aging csodaszer?

Az anti-aging kozmetikumok piacán a Q10-koenzimnek igazi csodatévő hatást tulajdonítanak – mennyire megalapozottak az ezzel kapcsolatos állítások? Vitathatatlan, hogy a Q10 fontos szerepet játszik az anyagcsere megfelelő működésében. A sejtek energiaellátásához szükség rá, és az immunrendszert is erősíti. Manapság azonban az anti-aging krémek csomagolásán is egyre gyakrabban szerepel a neve az összetevők között. Antioxidáns tulajdonságának köszönhetően a Q10-koenzim segíti a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lehet a zsír egészséges?

Több évtizede mást sem hallunk, mint hogy a szír egészségtelen, a zsír a bűnös a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásában, és az elhízás egyik fő oka. Ennek hatására elkezdünk zsírmentes termékeket vásárolni, mégis tovább hízunk, mégis tovább nő a szívbetegek száma. Hogyan lehetséges ez?Nem árt ennek kicsit alaposabban utána néznünk. Míg a természetes zsírtartalmú ételek jóízűek, táplálóak-, azaz telítettség érzést …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az edzés erősíti a gyermekek csontjait

Az izmok edzése, az erősítő tréning elősegíti a csontok erősödését. Ez a hatás a pubertáskor előtt, a gyerekek esetében a legerősebb. Így már ebben az életkorban is megalapozhatjuk a későbbi védelmet a csontritkulással szemben. A pubertáskor előtt a csontozat különösen fogékony az izomaktivitás által keltett ingerekre. A sport ebben az időszakban még erősebb pozitív hatást fejt ki, mint a pubertás …

Érdekel a cikk folytatása? »