Tag Archives: edzőterv

Mint tudjuk a futás az mellet, hogy olcsó sport, bármikor és bárhol végezhető, tehát nincs több kifogás, ha, meg akarunk szabadulni a felesleges kilóinktól, akkor “futásra fel’’. Legjobb, ha készítünk heti edzéstervet és az szerint haladunk a kijelölt napi futás teljesítésével, hiszen, íly módon nemcsak ellenőrizhetjük magunkat, de lelkesedésünk is megnő, hiszen látjuk az eredményt. Amennyiben belevágunk a fogyókúrába, mindenképpen …

Lehet, sokan nem is gondolják, hogy a futás az mellett, hogy olcsó sportnak számít, számos jótékony hatása van a szervezetre nézve. Érdemes megszívlelni eme mozgásformát, hiszen akár egyedül is bármikor felpattanhatunk és futócipőnk társaságában kellemesen kocoghatunk a szabadban, nem keveset téve egészségünkért. Azt a tényt bizonyára sokan tudják, hogy a futás során az egyenletes ritmus közérzet javító, mivel a szervezetben …