Kezdőlap » Tag Archives: edzések

Tag Archives: edzések

Edzésmódszerek: Osztott edzés

Ez már egy haladó edzésmódszer. Heti négy edzéssel kell itt már számolni. Testünket fel kell osztanunk 2-3 csoportra és testrészenként kell edzenünk edzéseink során. A felosztás segíti a jobb regenerálódást az edzések között. Az alap verzióban két részre osztjuk fel testünket. Minden izomcsoportot kétszer edzünk hetente, tehát egy héten négyszer kell edzeni. Példának okáért edzhetjük a mellet, hátat, bicepszet hétfőn …

Érdekel a cikk folytatása? »