Tag Archives: edzés felosztása

Azoknak, akik alapozó súlyzós edzést végeznek, a heti háromszori köredzés javasolt. Haladóként is előfordulhat azonban, hogy csak ennyi alkalommal tudunk eljutni az edzőterembe. Hogyan alakítsuk edzéstervünket kezdőként, illetve haladóként, ha heti háromszor tudunk erősítő edzést végezni? A legelterjedtebb kezdő edzéstervek alapján egy-egy napos szüneteket tartva, a hét három napján edzünk (például hétfő, szerda, péntek). Minden alkalommal azonos edzésprogramot hajtunk végre: …