Kezdőlap » Tag Archives: ébredés

Tag Archives: ébredés

Hogyan induljon jól a reggel?

Minden reggel egy rémálom, kikelni az ágyból, kint hideg van és sötét, csalogat a meleg ágyikó, mert még fáradtak vagyunk? A válasz többnyire igen. Mégis tehetünk ez ellen, apró változtatásokkal. Sokszor halljuk, hogy feküdjünk le időben, nos ez egy hasznos jó tanács. Ideálisan 8 óra alvásra szüksége van a szervezetünknek, hogy a napi teendőink ne okozzanak gondot. Manapság hajnalokig képesek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan indítsuk napunkat?

Reggel van aki kávé nélkül nem tud felébredni és rögtön a konyhába indul, van aki egy kis tornával frissíti fel magát mielőtt elindul a napja. De mielőtt kikelnénk az ágyból pár pillanatot szánjuk arra, hogy erősítsük a lelkünket, gondoljuk át milyen teendőink vannak mára és pozitív hozzáállással indítsunk. Ismételgessük magunkban, hogy „ma erős vagyok, elfogom érni amit szeretnék” a borús …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk azért, hogy minden reggel üdén ébredjünk?

Mint tudjuk, az alvás a legjobb bőrszépítő, és pihentető kúra egyben, azonban mai rohanó világunkban nem mindig van arra lehetőség, hogy kellően kipihenjük magunkat. Szerencsére van néhány trükk, melyek betartásával úgy ébredhetünk minden reggel, mintha teljesen kipihentük volna magunkat. Mindennap lefekvés előtt fél órával igyunk meg egy pohár gyógyteát, vagy vizet. Akinek jól esik megihat egy pohár bort is, azonban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan keljünk fel gyorsan?

Habár elég érdekes dolog, de sok nehezen kelőnek talán jól jöhet egy két tanács. Amikor az ember fel akar ébredni, akkor a szervezete mindent akar, csak pont ezt nem. Tudjuk milyen amikor az ágyunk két kézzel húz minket vissza. Erre nagyon jó megoldás lehet, hogy ha felkelés után meghallgatjuk a kedvenc zenénket. Furcsán hangzik, de tényleg így van. Köztudott, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Harc a fáradság ellen: hogyan könnyíthetjük meg a reggeli felkelést?

Reggelente a legtöbben rosszkedvűek, fáradtak vagyunk – különösen akkor, ha kora hajnalban, az ébresztőóra csörgése jelzi, hogy itt a felkelés ideje. A rossz hangulat akár az egész napra rányomhatja a bélyegét. Néhány egyszerű módszer azonban segíthet abban, hogy energikusabban kezdjük a napot. A nevetés nemcsak egészségessé, hanem éberré is tesz. Ha nevetéssel kezdjük a reggelt – segítségünkre lehetnek például az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan indítsuk gyermekünket az iskolába?

Minden család életében ahol gyermek van, jelen van a reggeli ébredés, készülődés, indulás folyamata. Nagyon fontos, hogy csemeténk napja jól kezdődjön, hiszen ez kihat az egész napi tevékenységére, teljesítményére. Az ébresztés mindig akkor történjen, ha mi szülők már felkészülten állunk a nap elé. Keljünk fel gyermekeink előtt a saját szükségleteink kielégítésére, ne a velük való foglalkozásból vegyünk el időt, energiát. …

Érdekel a cikk folytatása? »