Kezdőlap » Tag Archives: diéta

Tag Archives: diéta

Hogyan fogyjunk kis változtatásokkal életvitelünkben?

Fogyni sokan szeretnénk, számok oka lehet annak, miért nem vágunk bele egy drasztikusabb fogyókúrába. De néha nem is kell belevágni, elég, ha életünk apró változtatásokat iktatunk be. Meglepődve tapasztalhatjuk, hogy egy hónap elteltével fogyni fogunk, pedig meg sem erőltettük magunkat. Ébredjünk picit korábban, fél egy órával a megszokottnál, ezzel nem csak plusz energiát használunk fel, hanem arra is marad időnk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az L-karnitin káros lehet a szívre

Az L-karnitintartalmú, állítólagos zsírégető hatással rendelkező készítmények a sportolók, és a fogyni vágyók körében is népszerűek. Az L-karnitin aminosavkötés természetes forrásai a vörös húsok. A legújabb kutatási eredmények szerint azonban a zsírégető hatású összetevőnek hátrányai is vannak: az L-karnitin túlzásba vitt fogyasztása veszélyeztetheti a szív, és a keringési rendszer egészségét. A vörös húsokban található L-karnitin fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében: …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mire ügyeljünk a nyers étrenddel kapcsolatban?

Egyre többen választják az alternatív étkezési stílusokat: például a nyers kosztot, a vegán, vegetáriánus, vagy paleolit életmódot. A nyers étkezés szabályai rendkívül egyszerűek: kizárólag olyan élelmiszereket fogyasztunk, melyek nem estek át hőkezelésen. Ez a fajta táplálkozási módszer valamennyivel korlátozza az ételek választékát, mivel bizonyos élelmiszereket azonban semmiképpen sem ehetünk nyers formában. A különféle húsokat mindenképpen kerülnünk kell. A nyers hal …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás

Napjainkban az elhízott emberek száma jelentősen megnőtt. Az egész világon nagyon sokan szenvednek a túlsúly miatt, arról nem beszélve, hogy milyen sok betegséggel együtt jár, ha túl súlyban szenvedünk. Nagyon sokféle fogyókúrát hallani, vannak különböző étrend kiegészítő kapszulák is, úgynevezett csodaszerek, amik azt hirdetik, hogy szinte csoda történt. Csak be kell kapni egy-két szem kapszulát, és máris lefogyunk tőle, nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért egészséges a görögdinnye?

Akár görög-, akár sárgadinnye, rengeteg értékes anyagot tartalmaz. Káliumot, mely a sejtek vízháztartását szabályozza. Magnéziumot, mely fontos szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében. Vasat, amely a szervezet oxigénellátásáért felelős. A dinnye nagyon gazdag C-vitaminban, amely nélkülözhetetlen a jó közérzetünk biztosításában. Forró nyári napokon remek szomjoltó, hiszen 95 százalékban vizet tartalmaz, így bármelyik üdítőitallal felveszi a versenyt, ha a szervezetünk egy élénkítő …

Érdekel a cikk folytatása? »

A szétválasztó diéta

A szétválasztó diéta a fogyókúrás étrendek egyik formája, amely egy amerikai orvos, Howard Hay elméletén alapul. Hay abból indult ki, hogy az emberi test nem képes a savas kémhatású (fehérjedús), és a lúgosító (szénhidrátban gazdag) élelmiszereket egyszerre megemészteni. Ezáltal, ha egyszerre fogyasztjuk őket, emésztési zavarokhoz és túlsúly kialakulásához vezethet. A diéta alapja az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Emellett arra kell figyelnünk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a lisztérzékenységről?

A lisztérzékenységet valójában nem a gabonaliszt okozza, hanem a glutén. A glutén, az arra fogékony szervezetben olyan immunológiai folyamatot indít be, amelynek következtében a vékonybél felső szakaszának szerkezete károsodik.A vékonybél károsodása számos következménnyel jár. Egyrészről az elfogyasztott étel feldolgozatlanul távozik, másrészről a beteg bélfelülete folyamatosan pusztul, ami kalória és energiaveszteséggel jár. A lisztérzékeny gyermekek valamilyen hiányállapotban szenvednek, például vas, kalcium, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen termékek segíthetnek a fogyásban?

Ha valaki túlsúlyos és rászánja magát a fogyásra, először az étkezését kell megváltoztatnia. Mindegy, hogy milyen típusú diéta mellett döntünk ( 90 napos, kalóriaszámolós stb. ) a kalória- és szénhidrátbevitel csökkentésével biztosan megindul a fogyás. Az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hetente legalább 3x iktassunk be valamilyen mozgásformát, ki-ki testalkata és terhelhetősége szerint. A fogyás folyamatában időnként stagnálás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen tünetekkel jár a cukorbetegség?

Ma világszinten és Magyarországon is rengeteg cukorbeteg ember él. A cukorbetegség szinte civilizációs dömpingként szabadult az emberiségre. A cukorbetegségen belül megkülönböztetünk egyes és kettes típusú cukorbetegséget. Az egyes típusú inkább a fiatalok betegsége, többnyire a vékonyabb vagy a normál súlyú embereket érinti. Ebben az esetben a hasnyálmirigy egyáltalán nem termel inzulint. A betegség általában hirtelen indul, nagy szomjúságérzet, száraz bőr, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatású a zab,mint szuperélelmiszer a szervezetre?

A zab könnyen emészthető, magas rost-, ásványi anyag-, és vitamin tartalma miatt, a legszélesebb körben alkalmazható gabonaféle. Fogyasztása növeli a szervezet fizikai erőnlétét, és ellenálló képességét, emellett számos betegség kezelésében és megelőzésében is segít. A zabpelyhet gondosan válogatott, egész szemű zabból állítják elő. A szemeket egy speciális gép magas hőmérsékleten gőzöli, majd ezt követően hengerek között lapítják. Ez adja meg …

Érdekel a cikk folytatása? »