Kezdőlap » Tag Archives: biciklizés

Tag Archives: biciklizés

A kerékpározás jót tesz egészségünknek

Különböző tanulmányok során is bizonyították, hogy akár napi félóra mozgás is segíthet a szívbetegségek, a kettes típusú diabétesz, az elhízás, és egyéb megbetegedések megelőzésében. A kerékpározás ideális választás, mert a sport, és a szórakozás kombinációját jelenti, emellett gyakorlati előnyökkel is rendelkezik. Egy biciklitúra a családdal ideális kikapcsolódás, és egyben sporttevékenység. Aki az autó helyett a biciklit választja a munkahelyre járáshoz, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan sportoljunk költséghatékonyan?

Ebben a rohanó világban, amikor az embernek alig jut ideje bármire, saját magára meg főleg nem, jól jönnek az apró hasznos praktikák. Ugye mindenki szeretne egészséges és fitt lenni? De az otthonában nem mindenkinek vannak meg a megfelelő eszközök, gépek, súlyzók, hogy azok használatával végezzünk gyakorlatot. És nem mindenki tud időt szakítani arra, hogy eljárjon az edzőterembe és ott „kínozza …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lehet egyszerre spórolni a közlekedésen és a bevásárláson?

Járj bringával autó vagy busz helyett! Egyrészt a mozgás nagyon egészséges és nagy szükségünk van rá. Ha kerékpárral járunk az egy km-re lévő boltba, már sokat teszünk magunkért. És hogy ez hogyan függ össze a bevásárlással? Nem ugrunk autóba azonnal, ha valamit megkívánunk, és persze nem vásárolunk be még háromszor annyi haszontalanságot, mert így ritkábban járunk a boltba. Ugyanez igaz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan járjunk biciklivel télen?

A kerékpáros közlekedés mellett három okból dönthet az ember. Ha hobbiból járunk bringával, akkor a téli hideg miatti probléma valószínűleg nem érint. Ha hobbi-bicajosok az utolsó jó idők végeztével a garázsba tolják a kerékpárt, és legközelebb a tavaszi szép idők kezdetével veszik csak elő. Aki sportból jár kerékpárral, az valószínűleg beszerzi az ehhez használatos speciális kialakítású és anyagú ruhadarabokat és …

Érdekel a cikk folytatása? »

A biciklizés pozitív hatásai

A kerékpározás számos előnnyel bír. Csak a lábszárat és a felső combot veszi igénybe, tehát kíméli az ízületeket, ezenkívül véd a szívbetegségek ellen, és zsírt éget. A biciklizés jóval több, mint teljesítménysport – állítják a szakértők. Aki rendszeresen nyeregbe ül, csökkenti a szív-, és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélyét. Fogyni vágyók számára is előnyös, hiszen a zsírégetésre is kiválóan alkalmas. Különösen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kerékpározás, mint edzés: mire ajánlott odafigyelni?

A kerékpározás a futás mellett az egyik legnépszerűbb állóképességi sport. A biciklit sokan sporteszközként is használják, nemcsak utazás céljából. Azonban nem mindegy, hogyan kerékpározunk: aki edzéshez használja a biciklit, ajánlott minél hatékonyabbra alakítania a tréninget. A kezdők gyakori hibája, hogy indulás után túl gyorsan tekernek, de idővel az erejük csökken, így lelassítanak. Természetes, hogy mindenki gyors sikereket vár a sporttól …

Érdekel a cikk folytatása? »