Kezdőlap » Tag Archives: anyagcsere (page 2)

Tag Archives: anyagcsere

A szénhidrát-anyagcsere folyamatai

A szénhidrátokat cukroknak is nevezik. Fajtáik az egyszerű cukrok és az összetett szénhidrátok. Előbbihez tartoznak a mono-, és a diszacharidok, melyek egy vagy két molekulából állnak, utóbbihoz a poliszacharidok, az összetett szerkezetű keményítők. A szénhidrátok az egyik legfontosabb energiaforrást jelentik a szervezetünk számára. Mielőtt azonban hasznosítani tudnánk ezt az energiát, a táplálkozás során bevitt szénhidrátokat először egyszerű cukrokra kell bontanunk. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomépítés, vagy zsírégetés: az anyagcsere megfelelő működése egyaránt fontos

Az anyagcsere megfelelő működése az izomépítő, és a zsírégető folyamatokhoz is elengedhetetlen. Nemcsak a génjeink befolyásolják anyagcserénk sebességét: a megfelelő életmóddal, és táplálkozással serkenthetjük, javíthatjuk a hatékonyságát. Az edzésterv, és a pontosan megszabott étrend ellenére sokan megfeledkeznek a folyadékfogyasztás jelentőségéről. A víz az élet forrása: a létfontosságú folyadékból azonban előfordul, hogy nem fogyasztunk eleget. Izmaink legnagyobb részben vízből állnak, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

A cukorbetegség

A cukorbetegség, más néven a diabetes mellitus, a szervezet anyagcseréjének krónikus megbetegedése. A szénhidrát-anyagcsere zavara áll a középpontban, de ez a folyamat érinti a zsír- és a fehérje-anyagcserét is. A cukorbetegség alapvető oka az, hogy a hasnyálmirigy nem termel elég inzulin nevű hormont, vagy a szervezet érzéketlen az inzulinra. A sejtek nem képesek a glükóz felvételére inzulin hiányában, ezért szervezetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért veszélyes a test túlsavasodása?

Az acidózis már a nevében is sejteti a veszélyt, a savasságot. A savak szükségesek az emésztésünkhöz, de ha túl sok gyülemlik fel a szervezetben, az mindenképpen roncsoló, romboló hatásúvá válik, ahogy minden sav. Az acidózis megemeli a vérnyomást, rontja annak áramlási képességét, a gyomor képtelen a bázis-egyensúly megtartására, és ez gyakran csontritkuláshoz is vezethet. • Mindamellett, hogy megterhelik a testet, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Újdonság: a metabolikus egyensúly diéta

Számtalan diéta, fogyókúrás étrend létezik. Az Amerikában egyre népszerűbbé váló metabolikus egyensúly diéta módszere is újdonságnak számít: az anyagcsere-funkciók optimalizálásán alapszik. A megfelelően működő anyagcsere fontos az általános egészségünk szempontjából: ehhez azonban kiegyensúlyozott inzulinszintre van szükség. A legtöbben rendszertelenül eszünk, és a különböző, étkezések közötti snackek, édességek az inzulinszint ingadozásait idézik elő: ez gyakran hirtelen vércukorszinteséshez, és falásrohamokhoz vezet. Hosszú …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan szabályozhatjuk anyagcserénket természetes módon?

A zsírégetésnél nemcsak a bevitt kalóriamennyiség számít. Ugyan a kalóriák játsszák a legnagyobb szerepet, azonban további tényezők is részt vesznek a folyamatban: az egyik, hogy milyen sebességgel, és milyen módon dolgozza fel a szervezetünk a tápanyagokat. Egy magas fehérjetartalmú étkezés megfelelőbb az anyagcsere, és a zsírégető folyamatok beindításához, mint a magas szénhidrát-, vagy zsírtartalmú fogások. A proteinek diéta során is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az anyagcseréről

Az anyagcsere a fogyókúra témakörével kapcsolatban gyakran kerül szóba. Mit jelent tulajdonképpen ez a fogalom? A szervezetünk a légzéssel és táplálkozással különféle anyagokat vesz fel, és a sejtekben feldolgozza őket. Lebontja, átépíti és újjáépíti őket, hogy a szükségleteinek megfelelően tudja felhasználni. Ez a sejtszintű biokémiai folyamat az anyagcsere, más néven metabolizmus. Ehhez tartozik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok feldolgozása is, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Futás az egészségért

Lehet, sokan nem is gondolják, hogy a futás az mellett, hogy olcsó sportnak számít, számos jótékony hatása van a szervezetre nézve. Érdemes megszívlelni eme mozgásformát, hiszen akár egyedül is bármikor felpattanhatunk és futócipőnk társaságában kellemesen kocoghatunk a szabadban, nem keveset téve egészségünkért. Azt a tényt bizonyára sokan tudják, hogy a futás során az egyenletes ritmus közérzet javító, mivel a szervezetben …

Érdekel a cikk folytatása? »

Termogenezis: hogyan serkenthetjük az anyagcserét?

A termogenezis az anyagcsere-folyamatok során keletkező hőt jelenti, amely segíti szervezetünket a zsírégetésben. A megfelelő működéshez a szervezetünknek energiára van szüksége: nyugalmi állapotban kevesebbre, fizikai aktivitás során többre. A termogenezis során az energia elégetésével hő keletkezik: ez felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal a zsírégetést is. Az anyagcsere serkentése a nagyobb mennyiségben elégetett kalória, és zsír miatt az álomalak eléréséhez is hozzájárul. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fűszer-, és gyógynövények, melyek serkentik az anyagcserét: segíthetnek a fogyásban

A fogyókúra, vagy a súlytartó étrend során természetes segítséget jelenthetnek a különböző gyógynövények, fűszernövények. Fogyaszthatjuk őket tea formájában, vagy ételeink ízesítőjeként. Egy hetes, intenzív kúra formájában is kipróbálhatjuk a választott növényt: naponta két evőkanálnyit tegyünk az ételbe, vagy készítsünk belőle három-négy csésze teát, és fogyasszuk a nap folyamán egyenletesen elosztva. A fűszernövények hatása természetesen nem képezheti a fogyókúra alapját, csak …

Érdekel a cikk folytatása? »