Kezdőlap » Tag Archives: állóképességi edzés

Tag Archives: állóképességi edzés

Állóképességi edzés egész évben

Az állóképességi edzés gyűjtőnév, azokra a sportágakra vonatkozik, amelyekkel állóképességünket növeljük. Az edzésforma lényege, hogy hosszabb időn keresztül kell állandó teljesítményt nyújtani. Az állóképességi sportok erősítik a szívet, az érrendszert, és bizonyos izmokat. Mielőtt belekezdünk az állóképességi edzésekbe, ajánlott átgondolni, melyik az a sportág, amely megfelelő a fizikai állapotunk, teljesítőképességünk szempontjából. Az állóképességi edzéshez sokféle sportág ideális: például a biciklizés, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Állóképességi edzés: végezhető reggel, üres gyomorral?

Vannak, akik már a reggeli órákban, munkaidő előtt futni mennek – és délután, miután végeztek a munkával, az edzőterembe vezet az útjuk, ahol súlyzós edzést végeznek. Irigylésre méltó hozzáállás, azonban a sportorvosok szerint ez a sorrend nem a legmegfelelőbb. Aki az izmait szeretné építeni, természetesen bármelyik napszakban megteheti. Azonban az, aki a kora reggeli órákban végzi az erősítő edzést, jóval …

Érdekel a cikk folytatása? »